Como você sabe que você tem um baixo nível de inteligência emocional, e o que fazer
Relacionamento / / December 19, 2019
Teste os seus conhecimentos
1. I adequada para avaliar as suas capacidades?
Certamente você está muito chato as pessoas que acreditam sinceramente que eles têm um grande senso de humor. Ou escrevinhadores, alegando excelentes escritores ou jornalistas. Ou fotógrafos fazer fotos que apelar apenas para si mesmos, e outros simplesmente não entendem o artista... é muito provável estas são pessoas com baixa EQ.
A inteligência emocional bem desenvolvida sugere que uma pessoa está bem ciente de seus pontos fortes e fracos mão, desenvolve dignidade e lutando com defeitos que interfere com a vida, não só ele, mas também outros.
Para certamente detectar uma pessoa com um baixo nível de inteligência emocional, Diga-lhe que ele não entende os sentimentos dos outros. Em resposta, seguido de uma declaração de que ele é o melhor empata do que você e todos em torno juntos.
Sintoma baixo EQ: muitas vezes você sente que você não entendem e não apreciam, não reconhecem o mérito injustamente criticado injustamente avaliado.
2. Quanto eu criticar?
Titular baixo EQ, tendem a ser muito crítico com respeito ao outro. Uma chamada para compreender e perdoar - não para eles. Eles estão irritados quando solicitado a entrar em uma posição para ser branda, como culpa e dar conselhos.
Como regra geral, as pessoas com baixa inteligência emocional acreditar que os outros são muito sensíveis (porque eles não se sentem da mesma maneira). Pode ser além de uma piada, na hora errada, fazer o divertimento de inconvenientes: normalmente é feito supostamente para o bem, para abrir seus olhos para a verdade. Eles não percebem que desta forma pode fazer uma pessoa pior fortalecer a sua dor, a miséria.
A razão é simples: se as pessoas com um baixo nível de EQ não entender o que os outros sentem.
Sintoma baixo EQ: Se a pessoa responde a sua piada é doloroso, você concluir que é muito emocional, dá demasiada importância à estupidez. Se você for solicitado por demonstrações de emoção em resposta, que provoca frustração, irritação, raiva.
3. Posso aceitar o ponto de vista de outra pessoa?
Outra característica dos detentores de baixa EQ - amor para disputas e inflexibilidade. Essas pessoas são tão genuinamente acreditam que eles têm razão, que é impossível convencê-los. Eles se recusam a aceitar os argumentos que são diferentes do ponto de vista deles, considerá-los deliberadamente falsas.
Sintoma baixo EQ: você é parte dos esporos de plantas a partir do zero (a razão pode ser qualquer coisa), e sempre exigir do adversário para fornecer um grande número de argumentos. A batalha verbal envolveu muitas pessoas: amigos, família e colegas. Controvérsia, muitas vezes torna-se emocionalmente desgastante para todas as partes.
4. Eu culpo os outros pelos seus erros?
Incapacidade de gerir os seus sentimentos muitas vezes leva a explosões emocionais. Uma pessoa que tem um nível mais elevado do EQ, mais fácil evitá-los, porque ele entende o que está acontecendo com ele, e tenta controlar emoções.
Mas o quadro é bastante diferente para aqueles que têm baixa EQ. Controlar o que você não entende, é muito difícil. Portanto, torno de uma inteligência emocional mais desenvolvidas, tais surtos avaliada como inadequada.
Sintoma baixo EQ: você costuma culpar seu comportamento inadequado não é ele mesmo, e outras pessoas ou quaisquer circunstâncias. Isso ocorre instintivamente, como você não percebe que eles mesmos provocaram uma explosão emocional. Você tem certeza que a escolha que você não fez, e associados só não entendo. Devido a isso, você se sentir como uma vítima, você machucar.
5. Eu me escondo minhas emoções verdadeiras?
Especialmente as pessoas com baixa EQ - incapacidade de lidar com situações que evocam emoções fortes. Eles tentar evitá-los. E porque esconder suas verdadeiras emoções dos outros.
Sintoma baixo EQ: você achar que é difícil manter amizades e relacionamentos amorosos. Irrita você precisa fazer concessões e encontrar um compromisso, considerar a opinião de uma pessoa nas proximidades. Você não encontrar um sentido de compaixão, você achar que é difícil compreender como é possível e necessário apoiar um ente querido.
6. Eu posso me colocar no lugar de outro?
Aqui tudo é simples: porque o baixo nível de inteligência emocional de uma pessoa não compreender as emoções dele ou de outras pessoas, é desprovido de empatia. Ao mesmo tempo, em alguns casos, ele pode tentar criar empatia com (por exemplo, ele pode mover os gatinhos de rua e cachorros). Mas em lidar com diferentes pessoas.
Sintoma baixo EQ: Alguma vez você já se perguntou o que sentiria as emoções experimentadas, sendo na outra pessoa.
Apenas algumas características de pessoas com baixa EQ
- Eles não estão interessados em pessoas, eles não querem entender o que seu caráter é o que está por trás das ações.
- Eles experimentam emoções negativas, mas muitas vezes não consegue entender a causa.
- Eles são auto-centrado, nem sempre aviso que os outros precisam de ajuda.
- Eles estão com medo de cometer erros e conclusões a partir deles, é difícil recuperar de falhas, muitas vezes se fixam sobre os deslizamentos, estão envolvidos em autoflagelação.
- Eles não intuição confiança, acho que é estúpido.
- Eles são mal adaptados às novas condições, não gostam da mudança.
- Eles não são capazes de ouvir e escutar.
A fim de determinar o seu nível de inteligência emocional, como você pode passar no testeDesenvolvido pelo psicólogo Nicholas Hall.
Como desenvolver a inteligência emocional
- Examine-se. Para fazer isso, você precisa para um determinado período de tempo (por exemplo, semanas) para registrar eventos e, em seguida, que tipo de emoções que eles causaram. Escrever sobre tudo: com o que sentimentos acordei esta manhã que sente quando você beber o primeiro copo de café, unidade de trabalho, obter uma bronca do chefe, reunir-se com amigos, e assim por diante.
- Determinar como seu corpo responde a diferentes emoções. Você sente borboletas no estômago quando está apaixonado? Como se comportar durante estresse: Você quer chorar, ou, pelo contrário, para destruir tudo à sua volta? O que acontece quando você se cansa? O aftertaste fortes emoções que você experimentou?
- Encontrar a ligação entre emoções e seu comportamento. Por exemplo, se você está com raiva, o carry negativo sobre aqueles que perto. Ou, se você tem vergonha, você prefere ninguém para conversar. Analisar essa relação e definir para si mesmo o que você gostaria de mudar.
- Encontre a sua fonte de emoções positivas. Esta pode ser uma visita ao seu café favorito, delicioso café, criança sorrindo, uma bela vista da janela, uma caminhada pela floresta. Esta será a sua reserva de emergência para os casos em que você precisa para recarregar positivo. Torne-se um otimista.
- Ao lidar com outras pessoas, ser tão aberta quanto possível e fácil. Claramente argumenta sua posição, mas não empurre.
- Para aprender a fazer um ponto de vista diferente, tentar analisar, por exemplo, um debate televisionado. Estar no lado do seu oponente, e depois outro.
- Desenvolver empatia: muitas vezes colocar-se no lugar dos outros, tente imaginar o que as emoções uma pessoa experimenta, tanto quanto possível para ajudá-lo.
- Os interesses de outras pessoas e suas opiniões, posições. Tente adivinhar as suas emoções por meio de gestos, expressões faciais, voz.
- Determine como você está agindo pessoas. Irritante ou feliz? Nerviruete ou acalma? Você pode fazer esta pergunta com pessoas próximas, mas não desanime por causa das respostas desagradáveis. É sempre possível para corrigi-lo.
- Lembre-se, quando você começa a entender seu comportamento, será mais fácil de controlar. Você não pode ceder às emoções e conscientemente decidir como agir em um caso particular.