10 dias de meditação, e eles me deram

Neste artigo eu quero falar sobre o seu retiro de meditação de 10 dias, eu levei na primavera passada. Parece-me que agora é o momento para falar sobre os resultados, como eles passaram o teste do tempo.

Tudo o que está escrito sobre é apenas a minha experiência pessoal e não pretende ser completa e objetiva, bem como a experiência pessoal de qualquer outra pessoa.

Fiquei interessado em meditação cerca de dois anos atrás. A razão é simples - o mais velho eu fico, mais acentuadamente sentiu o stress do trabalho todos os dias, e de fato da vida moderna. Também foi adicionado combustível ao fogo de expectativas pessoais - "você tem... anos, e você não conseguimos nada. Nessa idade, Gates, Jobs já estava ...".

Como resultado, fui constantemente mal-humorado, pessoas rudes, era muito irritável, com foco no negativo, por vezes, gostei do fato de que alguém tem algo não funciona... Em uma palavra, era um representante típico da moderna sociedade.

Eu entendo que não deve ser, e que tal estado a não é normal, embora seja onipresente. Tenho lido vários artigos e alguns livros sobre meditação e começou a tentar por conta própria. Foi um duro o suficiente pergunta. Eu não entendo completamente como eo que fazer e mais da minha sessão de meditação era ou sonhando ou sessão dremany.

retiro

Comecei a olhar para um professor, visitou várias escolas em Kiev, mas não, eu não gostava. Alguns foram geralmente similares à seita, que foi convidado a mão sobre o dinheiro não é clara sobre isso, e os outros professores foram ainda mais desequilibrado e nervoso do que eu, que é alarmante. Em suma, ele está se movendo lentamente e de uma forma muito compreensível.

Então eu acidentalmente (?) Encontrado as informações sobre o retiro de meditação perto de Kiev. Eu li as informações no site e eu gostei do ponto. Eu decidi tentar. No caso extremo, eu estava dirigindo meu carro, que a qualquer momento poderia escapar.

Nós chegamos com sua esposa, se reuniu com os organizadores e se estabeleceram em seus quartos. Regras parecia à primeira vista muito difícil e até impossível:

1. Não use a Internet, telefone celular, TV
2. Não ler ou escrever
3. Não fale
4. Não vá além do território da mansão
5. Não ouvir música, não cantam, não fazer exercício
6. Não faça sexo (com prudência esposa e eu liquidada em edifícios diferentes)
7. Para não prejudicar os seres vivos (mosquitos não pode ser morto, mas foi possível captura e libertação na rua)
8. Não use álcool, drogas
9. Para aqueles que não fosse a primeira vez, era impossível para comer depois de 12:00

No começo eu achei as regras demasiado rígidas. Eu pensei comigo mesmo - "Como é que o homem moderno pode viver 10 dias sem um telefone celular ou a Internet?". Eu também não entendia a regra de que não se pode falar. Outras regras também parecia muito difícil viável e, mais ainda não está claro. Como exemplo, com o exercício. Mas, em seguida, descobriu-se que ninguém realmente não cuidar de sua execução - tudo nos é dado para o auto-controle. Eu era capaz de realizar todos eles, e então eu percebi por que eles eram necessários!

agenda cheia e primeiro assustou - a ascensão às 4 da manhã, muitas sessões de meditação ao longo do dia... Para minha surpresa, foi muito fácil chegar-se neste momento.

Nesse agradável surpresa desde o primeiro dia, havia comida - excelente vegetarianos buffet... Lembro-me direita e baba. Aliás, na vida cotidiana, eu também aderir ao vegetarianismo, mas às vezes me permito comer alguns peixes (sushi).

Em suma, antes do curso era mais assustador do que atraente. Parecia que eu não consegui sustentar tal agenda um e seguintes regras, mas para desistir facilmente, eu também não ia - é necessário testar a si mesmo.

Algumas horas mais tarde, veio um professor, um inglês. Desde o primeiro momento ele parecia pessoa muito amável e aberto. Ele deu meditação instrução e nós concordamos em realizar as regras acima. Assim começou o curso.

Primeira meditação foi dado a mim com grande dificuldade - não conseguia me concentrar, minha cabeça fervilhava pensamentos, doente costas e pernas... Neste momento eu percebi que o cérebro é como um pit orelhudo: constantemente vagando, inquieto, contaminado ...

By the way, você pode testar a si mesmo e conhecer melhor a realidade da sua mente. Pegue uma caneta, colocar em qualquer contador de tempo por dois minutos, e durante esses dois minutos, tente pensar apenas esta caneta especial. Apenas 2 minutos. É verdade, é surpreendente perceber que você não controlar seu cérebro. Ele constantemente pulando, os spreads, é constantemente voar quaisquer pensamentos indesejados, expectativas, pensando no futuro ou no passado... Assim foi comigo.

Mas ao longo do tempo, bastante uma gota, lentamente, minha mente começou a se acalmar, aprender a se concentrar e fazer o que eu queria. E então eu percebi a nomeação de regras estritas - seu único objetivo era nos proteger de vela informação externa que poderia impedir a prática e re-alarme cérebro. Fosse o que fosse meditação, se você ligar todos os dias seus funcionários? Todas as regras foram concebidas para acalmar o cérebro e não lhe dá a nova informação que ele poderia começar a digerir.

Pelo 6º dia da minha meditação tornou-se magnífico. Comecei a me sentir feliz, o cérebro tornou-se calmo e concentrado. Todos os meus problemas têm encontrado uma solução fácil e eficaz. Parecia que eu estava tão feliz pela primeira vez um tempo tão longo. Apesar do fato de que nós acordamos às 4 da manhã, eu estava cheio de força física e feltro descansado. Mesmo que eu tinha a sensação de uma unidade e harmonia com todos os outros. Foi uma experiência maravilhosa e inesquecível.

Minha esposa não foi capaz de cumprir todas as regras - no final do curso, ela escorregou e usado até metade do caderno de poemas para crianças. Embora seja muito estes nunca funcionou, e então ela fez isso com facilidade, sem pensar nas palavras e rima - Tudo correu como se por si só.

Retorno à cidade

O curso terminou e que era hora de voltar para sua realidade cotidiana. Após o curso eu tenho 3 horas não se lembrava de como conduzir corretamente um carro. Bem, era domingo, e então eu poderia fazer coisas algo ruim na estrada.

se os resultados permaneceram depois que voltei a Kiev e voltar ao trabalho? Parcialmente. Agora eu praticar regularmente a meditação em casa, no parque, esperando sua vez na clínica... Eu era capaz de lidar eficazmente com os problemas prolongados que constantemente me roer anteriormente. De qualquer forma, tornei-me de algum modo mais sensível, ele começou como uma ajuda espontâneas de pessoas ao redor do mundo começaram a ver e sentir uma parte dela. Ele se tornou de certa forma mais relaxada ...

vida real

Isso me ajuda na vida cotidiana. Sim, eu me livrei de todos os problemas, mas às vezes também pode incendiar-se. Mas é muito mais raro, e eu agora eu não sou difícil de vê-lo no momento em que isso acontece, pare com isso e pedir desculpas por seu comportamento.

Mas isso não tem nenhum expectativas, eu quero dizer que a meditação não é algo em que a pílula vermelha, que uma vez adoptada, e tudo correu bem. Este é o caminho. O caminho, que requer esforço e perseverança. Mas eu tenho certeza que muitos de vocês gostariam de se sentir mais calmo, equilibrado e balanceado. E parece-me que esta é a ferramenta perfeita para conseguir isso.

Talvez depois de ler este artigo, você vai pensar que ele escreveu-lhe uma cara com dreadlocks em uma longa túnica branca. Isto não é assim. No momento em que ocupou cargos importantes em várias empresas relacionadas com projetos de Internet e marketing na Internet. Eu vivo em Kiev, e não em algum lugar nas montanhas. Eu tenho uma esposa e filho. Eu não sou um eremita, e não um fanático. Eu tentei esta ferramenta e isso me dá resultados que justifiquem gasto seu tempo e energia.

Parece-me que este é um dos melhores hacker vida, que eu tenho tentado ao longo dos últimos anos.