O medo do fracasso: a armadilha de pensar que não permite-nos a crescer
Formando / / December 19, 2019
Vamos dizer que você precisa para se encontrar com o cliente e oferecer-lhe a minha ideia. Isso é emocionante, porque pode negar-lhe ou expressar crítica no rosto. É muito mais fácil fazer um telefonema ou até mesmo enviar um e-mail, é assim que o risco de contrair emoções negativas muito menos. Você entende que pessoalmente é mais fácil convencer uma pessoa, mas ainda dá ao medo do fracasso.
Como ela se manifesta
Este viés cognitivo causa para evitar riscos. Ela se manifesta na forma de ansiedade, pensamentos negativos, falta de vontade de agir. A possibilidade de falha é muito doloroso, e você teme-lo mais do que o necessário.
O medo do fracasso afetados mesmo em que objetivos você está colocando-se que estratégias estão usando para alcançá-los.
Quem é mais vulnerável a tais distorções cognitivas, pensando primeiramente em impedir a perda, não ganhar. Por exemplo, atraso no trabalho, apenas para cortar e não parecem manter um emprego. A idéia de um possível demissão tão assustador que uma pessoa está disposta a ficar até tarde apenas para visibilidade. Mesmo quando, na realidade, não há razão para alarme.
O que levar
Por causa do medo do fracasso a evitar situações em que você vai uma vez ser julgados e avaliados. Vamos dizer que a reunião com um cliente importante em que você precisa para vender o seu produto.
Às vezes as pessoas até mesmo deliberadamente colocar obstáculos em seu caminho, em seguida, para cancelar sobre eles falham. Por exemplo, chamar o cliente na hora do almoço, quando é mais provável indisponíveis. Neste caso, a falha pode ser atribuído ao fato de que uma pessoa não pôde ser contatado.
No longo prazo, o medo de leads falta de problemas de saúde física e mental. Aqueles que são altamente suscetíveis a este fenômeno, muitas vezes sofrem de exaustão emocionalO medo do fracasso, estresse psicológico, e desgaste entre os atletas adolescentes que competem no esporte de alto nível.. eles lentamenteEfeitos do medo implícito de falha no processamento cognitivo: Uma análise modelo de difusão aprender e armazenar informações. Eles estão mais insatisfeitos com suas vidas, constantemente experimentando ansiedade e desesperança.
O que explica tal distorção uma
Para a maioria das pessoas, o sucesso eo fracasso estão diretamente ligadosO medo do fracasso entre uma amostra de estudantes de graduação da Jordânia com a auto-estima. "Se eu não falhar, então eu umeeyu não custa nada. Eu não sou inteligente o suficiente ou talentosa para atingir esse objetivo. Vou considerar um perdedor, comigo não querem trabalhar. Eu tenho que ter vergonha de si mesmos. "
Tais pensamentos não dá para ver nada além do medo.
Os psicólogos sociais Timothy Wilson (Timothy Wilson) e Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) explicamFocalism: uma fonte de Durabilidade enviesamento na previsão Affective -lo fokalizmom - tendência a superestimar a influência dos eventos possíveis para o nosso estado emocional. Pensando sobre as consequências do fracasso, damos muita importância ao evento central (falha). Se esquecermos o prazer do próximo projeto, e coisas cotidianas simples que nos dão alegria. A ameaça de fracasso absorve completamente a nossa atenção.
Ao mesmo tempo, podemos esquecer que temos um sistema imunológico psicológico. Ele protege contra o que ameaça a saúde mental? - emoções stress, depressão, negativos. Por causa do medo do fracasso Nós subestimamosnegligência imunológico: uma fonte de viés durabilidade na previsão afetiva. -lo e sua estabilidade. Não podemos imaginar que izvlechom falhou e repensar a partir dele lição útil.
Como não cair na armadilha
Considerá-lo para tomar decisões. Não se apresse em aventura erupção cutânea, mas não dão a oportunidade apenas por causa do medo.
Procurar um equilíbrio entre risco e cautela.
Para reduzi-lo, começar a fazer o que você assustadora. Enquanto você está pensando que só, você é muito ativoEstimulação de medial prefrontal córtex diminui a capacidade de resposta de neurónios de saída amígdala centrais. a amígdala. Esta área do cérebro envolvida na formação de emoções. Mas quando você assumir o caso, ativa o córtex pré-frontal - o departamento responsável pela tomada de decisão e outros processos de pensamento complexos. Neste caso, a atividade da amígdala é reduzido, eo problema não parece tão terrível.
Desenvolver novas habilidades e aprender a se sentir mais confiante em suas habilidades. Procure apoio e usar a experiência de outras pessoas. E não se esqueça que as pessoas geralmente não lamento que tenham iniciado e falhou, e que nem sequer tentar fazer.
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