Como a atividade física afeta a habilidade mental
Saúde / / December 19, 2019
Há muitas razões para decidir a praticar esportes, especialmente depois de 40 anos. De acordo com o estudo, publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, exercícios que exigem resistência, força seu cérebro a trabalhar em plena capacidade.
Cientistas da Universidade do Texas em Austin têm tentado descobrir se há uma ligação entre regulares habilidades cardio e cognitivas em pessoas de meia-idade. O estudo envolveu 59 pessoas entre as idades de 43 a 65 anos. 32 participantes envolvidos em esportes, e 27 eram sedentários. O primeiro grupo realizaram exercícios aeróbicos e de força para quatro dias (7 horas por semana), um outro grupo de não mais do que 1 hora por semana formação pago.
Para obter os resultados utilizado o teste em uma esteira, c pela velocidade do fluxo sanguíneo ultra-som medido, e realizou uma série de testes para avaliar a memória e teste de atenção.
Como resultado, exercícios em grupo, tem mostrado excelentes resultados em testes de teste de memória, e rapidamente lidar com o estudo de questões complexas. Os participantes passam tempo em treinamento, melhor trabalhar coração e circulação sanguínea para o cérebro do que o grupo "sedentário".
A principal conclusão do estudo - o exercício regular um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular, o que, por sua vez, afeta a atividade cognitiva.
Dr. Martha Piron, o iniciador do estudo, está convencido de que há todas as razões para acreditar que pessoas de meia-idade que encontram tempo para a atividade física, não só têm bons problemas de saúde e evitar com o sistema cardiovascular, mas também demonstrar extremamente altas habilidades cognitivas (apesar do fato de que durante este período eles geralmente reduzida).
Embora a maioria dos participantes do experimento foram envolvidos em execução, Piron afirma que outras formas de exercício, como natação ou bicicleta do treinamento, também têm um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular, e, portanto, sobre o cognitivo atividade.