Como o estresse afeta o cérebro

O estresse crônico não afeta apenas negativamente o tamanho e estrutura do cérebro, mas também afeta negativamente a hereditariedade.

curto estresse útil. Ela mobiliza o cérebro, ajuda a concentrar-se rapidamente em uma tarefa, mostrar o melhor resultado na competição para ganhar o público em um discurso público. Mas quando o estresse se torna crônico, não é necessário falar sobre o efeito positivo.

O stress reduz o cérebro

O stress inicia-se no sistema hipotálamo-hipófise-adrenal. Na situação tensa, o córtex adrenal secreta cortisol - um hormônio catabólico que suporta a atividade humana, para que ele pudesse lidar com as dificuldades. Mas sua exposição prolongada é ruim para o cérebro.

O sopro principal assume hipocampoefeitos do estresse sobre o hipocampo: uma revisão críticaOnde há uma grande quantidade de receptores de cortisol. Em circunstâncias normais, eles ajudam a produção de hormônios normalize. Embora mantendo níveis elevados de cortisol ao longo do tempo os receptores porção fieiras. Isso pode levar à frustração

Outra consequência - reduzir a capacidade do sistema hormonal para controlar o nível de tensão. Mas isso não é tudo.

Devido ao aumento da encolhe cortisol cerebrais.

Impacto de perturba hormonais conexões sinápticas entre neurónios, e altera o tamanho do córtex pré-frontal, que é responsável pela concentração, tomada de decisão, interacção social.

Portanto, o estresse crônico, não só de memória prejudica e concentração, que pode levar a depressão e demência.

Estresse afeta a genética

As experiências mostraram que o stress crónico pode afectar a expressão de certos genes. pesquisadores Conclusão Uma Tais feitos no final do experimentoReversão de Maternal Programação de respostas de estresse em Filhos Adultos através Metil Suplementação: Alterando epigenética marcação mais tarde na vida em ratos.

Os mãe cuida maneira um para a prole para determinar como as crianças vão reagir mais tarde ao estresse. Em um carinho e atencioso com ela que cresce resistente a situações estressantes uma criança. Não é apenas a receptores mais cortisol, que regulam a resposta ao impacto negativo. Filhos de mães que negligenciadas preocupação mais suscetíveis ao estresse devido ao menor número de receptores.

Essas mudanças são chamadas de epigenética, uma vez que não afetam a própria sequência de DNA. Mas eles são herdadas, e a resposta ao estresse, produzir descendentes da mesma mãe, espalhar por várias gerações.

Estresse deve ser combatido

Para evitar mudanças irreversíveis no cérebro, é necessário lidar com o estresse e reduzir os níveis de cortisol. As formas mais simples - é a respiração profunda e meditação. Ajuda e atividade física, mas é importante saber quando parar: a paixão excessiva para esportes pode aumentar os níveis de cortisol.