Como nossos pensamentos afetam sua saúde e fitness
Saúde / / December 19, 2019
Não é apenas a quantidade de treinamento, mas também a percepção de sua própria condição física, em comparação com os outros.
nova pesquisa surpreendente
jornalistas da BBC disse sobre um estudo que encontrou uma ligação entre saúde e percepções de sua forma física. Se você tratar-se muito duramente pode piorar sua condição.
Pesquisadores da Universidade de Stanford analisou dados sobre a mortalidade 61 000 pessoas. Durante 21 anos eles fixaram diferentes taxas de participantes. Foi dada especial atenção para os cientistas é quantas pessoas estão envolvidas no esporte e como comparar-nos neste parâmetro com os pares.
Descobriu-sePercebida atividade física e mortalidade: Evidências de três EUA nacionalmente representativa amostras., As pessoas pensam que ter menos morreu em uma idade mais jovem. E aqueles que acreditavam que os trens muitas vezes viveram mais tempo. Embora o nível de actividade em ambos os grupos coincidem. No entanto, outros fatores, tais como a saúde dos participantes e fumadorNós não alterar a imagem.
Claro, exercício prolonga a vida, mas também a nossa percepção também afeta a sua duração.
As pessoas que se consideravam menos ativo, o risco de mortalidade aumentou para 71% em comparação com aqueles que acreditavam que se envolveu mais do que outros. Estes números parecer incrível, mas eles podem ser explicados.
4 explicar este fenómeno
1. estresse
Quando estamos rodeados por pessoas que não parte com o sportswear, e em todos os lados há chamadas para um estilo de vida saudável, nós estamos começando a ficar nervoso. Parece que o treinamento em nossas vidas é dado tempo suficiente. Devido a isso, podem desenvolver crônica estresse. E isso afeta seriamente a saúde.
2. motivação
Se você se considera um ativo, ele motiva a se envolver em ainda mais para caber sua própria apresentação. Isto é confirmado por dados de pesquisaAuto-comparações como motivadores para o comportamento saudável. Mas se você tem certeza que você está em uma forma pior do que os seus amigos, o mais provável um ano completamente parar de fazer esportes.
3. nocebo
Este é o efeito oposto de um placebo. Há muito se sabe que a crença no poder das drogas afetam seu desempenho. Há também o fenômeno oposto - nocebo. Quando as expectativas negativas meios efeito fisiológico diminui. Talvez um processo semelhante ocorre com a percepção do seu estado físico.
4. percepção idade
Em um estudo,Insinuações de mortalidade: percebida idade de deixar a meia-idade como um preditor de saúde futura os resultados durante o estudo Whitehall II. os participantes foram convidados quando, na sua opinião, termina maturidade e velhice começa. Aqueles que sentiram o início da velhice, sixtieth aniversário, nesta época de cada vez mais evoluído doença cardíaca. E aqueles que acreditavam que a velhice chega a 70 ou mais tarde, aconteceu com menos frequência. Talvez a primeira foi a resposta, porque eu já me senti mais velho por causa de problemas de saúde. Ou a abordagem aparente de velhice privados de seu desejo de se envolver em esportes, e esta é a saúde piorou. Ou eles estão mais preocupados por causa de sua idade, e estresse afetou negativamente sua condição.
Até agora, os cientistas não têm todas as respostas. Mas é claro que a percepção da saúde e fitness são muito importantes. Portanto, tente não só praticar esportes e se divertir, mas não motivação perder, comparando-se com os amigos de super-ativo.
veja também
- 9 Esses pensamentos obsessivos interferir com a sua vida. Basta deixá-los ir →
- Como fazer o cérebro a pensar positivamente →
- A maneira mais fácil de tomar o controle do pensamento →