Zumba - divertida maneira de perder peso para aqueles que gostam de dançar
Saúde / / December 19, 2019
A ideia de combinar esportes, música e dança apareceu tempo relativamente longo, e o mundo sabe que não é um programa de fitness com base nesta simbiose. No entanto, nenhum deles pode agora ser comparado em popularidade com Zumba, que vamos abordar neste artigo.
História da Zumba começa na Colômbia, onde o treinador popular e coreógrafo Alberto Perez teve a idéia de combinar os ritmos latinos de fogo com aptidão. O ímpeto para isso foi, como de costume, Sua Majestade o caso. Uma vez que Alberto misturado fitas e começou a realizar atividades esportivas não sob o acompanhamento musical de costume, e debaixo das suas canções favoritas que ele costumava ouvir no carro. No entanto, ele salientou que os participantes envolvidos em um entusiasmo sem precedentes, e todo o exercício foi realizado literalmente em uma respiração.
Isto foi seguido por vários anos que Alberto Perez passou a desenvolver os princípios básicos e técnicas do novo treino de dança, e em 2001, Zumba (a propósito, a palavra
zumba não significa nada e não é traduzido) foi apresentado ao mundo. A empresa está atualmente Zumba Fitness é uma das maiores marcas de indústria de fitness, com mais de 15 milhões de participantes nas aulas semanais em mais de 185 países.Zumba é tão borra a linha entre a dança e fitness que cada classe é como, ao invés, a um festival ou um americano carnaval Latina. No entanto, apesar disso, zumba dá carga grave que pode ajudá-lo a se manter em forma sistemas respiratório e cardiovascular, trabalhar todos os grupos musculares.
Normalmente atividade zumba-fitness dura cerca de uma hora e inclui um-aquecimento, o que permite aquecer e preparar os músculos; aula de dança adequada que combina cardio e exercícios com seu próprio peso; alongamento e relaxamento dos músculos do corpo.
Muitas pessoas pensam que esta é uma mania nova moda é apenas os movimentos de dança de música latino-americana, que pode ser repetido a cada recém-chegado. Mas, na verdade, zumba inclui um conjunto de exercícios e ligamentos que não são tão fáceis de mestre em seu próprio específicas. Portanto, para se envolver melhor ainda sob a orientação de um instrutor experiente, ea atmosfera no desempenho coletivo do desempenha um papel importante.
Este tipo de treinamento é perfeito para todas as pessoas que querem perder peso e entrar em forma, mas eles acreditam nesta rotina de exercícios muito chato. Agora você não tem que escolher entre o desporto e diversão, porque Zumba combina-los juntos.