Por que dietas geralmente não funcionam
Saúde / / December 19, 2019
Nós temos uma opinião de nosso cérebro sobre o quanto devemos pesar - é chamado de "ponto de referência" (Faixa de 4-9 kg). E não importa como nós tentamos, será muito difícil para nós voltar novamente e novamente para o "peso ideal". Quando nos sentamos em uma dieta e começam a passar fome, inclui um mecanismo de proteção, e depois que o caso de falha, e um novo conjunto de pesos. É um círculo vicioso.
ofertas neurocientista Sandra Aamodt com dietas ir para uma abordagem mais razoável e sensata para o que nós comemos.
Hoje eu quero oferecer-lhe um discurso no TED sobre um assunto delicado - dietas sobre e por que eles raramente trabalho. Mas desta vez, este problema será considerado não um nutricionista e um neurocientista.
Acontece que existe uma opinião em nossos cérebros sobre o quanto devemos pesar. Este é o chamado "ponto de referência" (na gama de 4-9 kg). E não importa o quanto tente, ainda vai ser difícil voltar para o seu "ideal". Além disso, uma vez há muito tempo, quando ainda estávamos correndo atrás de mamutes, excesso de peso foi a nossa salvação, como se a comida não era muito tempo, nossos corpos reagem a
falta de comida e apertar os parafusos (reduzido consumo de energia). Assim que a comida vem, vamos ser novamente incluído em plena capacidade. Evolução - um processo muito lento, e não é capaz de mudar nossos corpos tão rapidamente como a moda muda nos parâmetros externos de uma pessoa. Portanto, a natureza da fraude muito a sério. E em vez de fazer batota, você pode aprender a controlar-se e aquilo que comemos, mas não ir em uma dieta.Sandra Aamodt nos convida a ir em dietas abordagem mais sensata para comer.