Como aprender a andar, sentar e ficar

Todas as pessoas pensam que aprendeu a andar, sentar e ficar para trás na infância. No entanto, muitos agora deve ser para aprender a fazê-lo novamente e correta.

Se você acha que a postura correta é importante apenas para a sua saúde, não é assim.

Não, é claro, a postura tem um enorme impacto sobre o trabalho de todos os nossos órgãos internos e, por vezes, pode causar sérios problemas de saúde. Mas, além disso, é um reflexo do seu estado psicológico, o grau de auto-confiança e atitude para o mundo. Sua linguagem corporal pode contar aos outros sobre você, ainda mais do que a maioria longo discurso, e mais do que a maioria das roupas caras. Mas, em contraste com o traje, postura não vale a pena o seu dinheiro e requer apenas o seu esforço e prática. Neste artigo, vamos aprender técnicas simples produzir tal postura que se tornará sua decoração real.

Aprender a sentar

As realidades de nossas vidas eram tais que a maior parte do dia em que se sentar. E a posição do corpo errado ao mesmo tempo pode ser uma importante fonte de problemas de saúde, fadiga e até mesmo mau humor. Hoje, a capacidade de se sentar é a questão mais importante de sobrevivência.

• Empurre o quadril para trás de modo que a parte inferior das costas foi apoiado pelo encosto.
• Expandir os ombros para trás e para baixo, e manter o peito expandido. Não desleixo.
• Se você estiver usando o monitor, em seguida, posicioná-lo de modo que você pode assistir sem alterar a posição natural do pescoço.
• Coloque o teclado para que seus antebraços e cotovelos apoiados na mesa, ou contado com os braços de sua cadeira.
• Para evitar problemas com a posição de joelhos as pernas em um ângulo de 90 graus para que os pés estavam no chão.
• Independentemente da justeza da sua postura, tenha em mente que o corpo humano não é feito por muito tempo sentada. Portanto, faça pausas a cada 20-30 minutos. Simplesmente se levantar e andar um par de minutos, para aquecer.

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Aprender a ficar

Olhe para as pessoas ao seu redor. Você já reparou que a maioria deles, mesmo os muito jovens, tente sentar-se o mais rápido possível? Nos transportes, na linha, na festa eles pensam instintivamente procurando uma superfície horizontal adequado, e as próprias pernas levá-los lá. Tudo bem, essas pessoas estão apenas esquecido como ficar corretamente!

• Stand com os pés na largura dos ombros. Agora aplicar a parte inferior do corpo ligeiramente para a frente, para sentir o peso do corpo sobre os dedos dos pés. Então compensar pelo movimento para trás parte superior do corpo, de modo a sentir o peso em seus saltos. Encontrar um equilíbrio para o seu peso uniformemente distribuída. Assim, seus quadris devem estar um pouco à frente, e os ombros detalhados - por trás. É nesta posição, o peso do corpo é suportado espinha dorsal de forma otimizada.
• Preste atenção a seus ombros foram mobilizados costas e peito erguido. Não abaixe a cabeça para baixo.
• Não mantenha suas mãos em seus bolsos - isso faz você se inclinar.

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Aprender a andar

No parágrafo anterior eu escrevi sobre o fato de que nos esquecemos de como ficar em pé. Mesmo em maior medida isso se aplica a andar. Um homem andando a pé, onde você pode dirigir, percebida aberração. Um homem que superou a distância de dez ou quinze quilómetros, campeão percebido. Enquanto isso, a capacidade de caminhar começa a partir dos movimentos corporais corretas. E eles não são tão complicado, realmente.

• Tome posição de pé adequada, usando conselhos acima descrito.
• Tire o pé passo, colocando-o suavemente sobre o calcanhar e rolando no dedo do pé.
• Repita este movimento dez mil vezes durante o dia.
• Se você quer ir a um ritmo mais rápido, em seguida, dobre os cotovelos e eles apoiar o movimento. Sim, pode parecer incomum, mas ele vai ajudar você, em seguida, mover-se suavemente para ser executado.

história

Todas essas dicas são extremamente fácil de realizar... uma ou duas vezes. O problema é fazê-lo de forma consistente. Para fazer isso de forma consciente e deliberadamente para voltar sua atenção para a forma como sentar, levantar e andar. Para corrigir e endireitar-se. Não vá lá, para onde ir, para não se sentar, onde ficar, e não turva onde você só precisa se sentar.

Se você fizer isso regularmente, você vai ver que ele vai se tornar natural para você em algumas semanas. Depois de um mês você vai estar fazendo isso sem sequer pensar. O mundo vai ver você para os outros e foi surpreendido esta transformação.

Boa sorte!