Como fazer compras listas para nos ajudar a perder peso

Uma compilação preliminar de listas de compras antes de ir à loja é visto por muitos como o único meio de economia de tempo e dinheiro. Na verdade, a experiência mostra que as compras com uma lista de compras elaborado com antecedência reduz o tempo gasto com a comercialização de mais de 20%, e razoável compilou uma lista de produtos em que não há nada supérfluo, definitivamente salvar alguma quantidade de dinheiro que irá resultar em um acervo considerável recursos livres por um longo período de tempo.

No entanto, todas estas delícias superficiais perdemos aspecto muito mais importante - a saúde. Não há muito tempo nossos desenvolvedores companheiros da lista de compras populares compartilhou conosco um comentário muito interessante, no qual o usuário tem escrito uma coisa inesperada.

Graças à sua aplicação perdi 4 kg por 1 mês.

Talvez este evento único, não associadas com o uso de uma lista de compras, mas, depois, veio através de um artigo interessante de um respeitável Jornal Ocidental Nutrição & Diabetes.

A publicação contém dados de estudos realizados pelo Centro de Economia da Saúde Monash University. Eles lidam com uma estratégia de perda de peso pessoa com base em economia comportamental.

Ao invés de forçar uma pessoa a fazer alguma coisa ou não fazer, é possível adaptar os métodos de correção de estilo de vida para os hábitos humanos naturais e padrões de comportamento.

Chefe de Pesquisa, Dr. Nicole Ay, diz que o uso de traços comportamentais humanos podem empurrá-lo para a escolha de um estilo de vida correta e saudável, bem como a tomada de decisão, de acordo com o seu longo prazo objetivos.

A prática tem demonstrado que uma estratégia baseada em economia comportamental são muito mais eficazes do que os métodos clássicos (por exemplo, o fornecimento de informações sobre um determinado assunto). Isso permite que uma pessoa de uma forma natural e com o mínimo de resistência interna para chegar a um estilo de vida mais saudável.

É notável que algumas dessas estratégias requerem custos financeiros pouco ou nenhum.

controle de modo de energia superior usando uma lista de compras - apenas uma opção. economia comportamental e suas políticas têm um grande potencial de melhoria, e outros aspectos da vida humana, incluindo a melhoria da atividade motora.

Muitos consumidores estão bem conscientes dos perigos de excessos e inatividade física. No entanto, as compras por impulso e baixa auto-controle para não permitir que eles sigam as metas.

Pré-compilado uma lista de compras ajuda a garantir que uma pessoa compra apenas o que é planejado. No cenário tal para resistir à tentação de comprar um pouco de junk food muito mais fácil.

Se acrescentarmos a esta dieta competentemente composta, segundo a qual os produtos são comprados, o efeito do uso de uma lista de compras sobre a perda de peso se torna aparente.

É isso aí. Deve olhar para o tempo já tinha de se tornar aplicativo familiarizado simples um pouco mais amplamente, e já está se transformando em um pequeno assistente nutricionista pessoal. Use listas de compras, comer bem, e não se esqueça sobre esportes.

Questão de lista de compras escolha - especialmente caso individual e Layfhaker há muito tempo encontrou-se para a aplicação mais user-friendly desta categoria. Nós não apenas escrever sobre ele em nosso site, e convidamos você a ler a resenha completa iOS e andróide versões lista de compras "Comprar um pão!".