O sedentarismo aumenta o risco de morte prematura
Saúde / / December 19, 2019
Essa é a conclusãoOs padrões de comportamento sedentário e mortalidade em EUA Adultos de meia idade e mais velhos. Pesquisadores da Universidade de Columbia veio. Para entender a relação entre um estilo de vida sedentário e mortalidade prematura, eles são para quatro anos acompanhou os hábitos de 8.000 participantes com idades entre 45 anos e mais velhos. Para medir o tempo que gasto sentado, os participantes usavam acelerômetros montados na coxa.
Verificou-se que uma média de 16 horas do dia que passou sentado 12 horas. "E com os anos em que as funções fisiológicas e mentais dos deteriora corpo, vamos sentar mais e mais - afirma o cardiologista Keith Diaz (Keith Diaz), principal autor do estudo. - Isso só aumenta o risco de morte. Neste caso, nem a idade nem sexo, nem peso, nem esportes não afetam o resultado. "
Para aqueles que estão sentados no dia mais de 13 horas aumenta o risco de morte prematura pela metade.
No entanto, os cientistas distinguir entre dois valores: um tempo diário total gasto sentado, e um período contínuo de imobilidade. Se você ainda se sente não superior a 30 minutos, o risco de morte precoce é reduzido em 55%.
Portanto Diaz aconselhados a fazer pausas a cada meia hora, esteve no lugar. Levante-se e mover ou andar rapidamente por cinco minutos.