Cozinheiro chefe Sports: as melhores receitas para um corredor e um atleta
Saúde / / December 19, 2019
Decidimos recolher as melhores receitas e alimentos saudáveis e exercícios ajuda a apresentar a você para revisão. Particularmente útil, estas receitas são os corredores e as pessoas envolvidas na resistência esportes.
O que comer antes do treino (treinador aconselha)
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Quais alimentos são melhor restaurá-lo após o exercício
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barras de proteína caseiros e torta de maçã syroedchesky
Três receitas são muito saborosa e saudável barra de proteína para ajudar a restaurar o poder após a execução e pode se tornar para você uma opção maravilhosa dia lanche.
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leite vegetal de porcas e arroz
4 útil leite receita vegetal. Acontece muito saboroso! Especialmente se você adicionar as especiarias e cozinhar para ele com base em qualquer milk-shake.
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5 smoothie de receitas para os corredores
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bebidas eletrolíticas íngremes fazer nós mesmos
água pura nos livra da sede, mas não compensar a perda de minerais (principalmente sódio e potássio) que saem do nosso corpo durante a execução de suor. Sair - para comprar bebidas esportivas especiais ou preparar sua própria casa.
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Energia bolas Xocolati, barras de chocolate Azuki e canela maçã granola
Decidimos olhar para o livro de Scott Jurek "Coma and Run"E selecione há algumas opções interessantes e saborosos. Neste livro, tantas coisas interessantes para escolher algo específico foi muito difícil, por isso vamos compartilhar receitas em várias questões. Neste momento, as receitas são mais exótico e complexo, mas o alarido com eles vale a pena tentar o resultado :)
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hambúrgueres beterraba, pistache falafel e berinjela com queijo feta
Nós oferecemos-lhe as receitas de hambúrguer de beterraba, pistache falafel com molho de hortelã-iogurte e assados berinjela recheado com feta.
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smoothie de restaurador
receitas do smoothie que irá ajudá-lo a recuperar a sua força após o exercício.
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5 deliciosas e saudáveis hambúrgueres para os corredores
Provavelmente devido ao fato de que a palavra "hambúrguer" e "cheeseburger" apareceu em nosso país, em conjunto com a palavra "McDonald", eles não são alimentos muito útil. Mas, se você usar os ingredientes certos, a saída pode ficar muito delicioso, nutritivo e muito mais saudável opção. Estes hambúrgueres são preparados a mão de mestre, com um molho leve de iogurte com ervas e costeletas de vitela pode ser muito, muito saborosa!
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misturas de nozes para os corredores
Uma seleção de deliciosos e nutritivos misturas de nozes, que são ideais para um tratamento em casa ou como um lanche em fuga durante longas distâncias. Picante, doce, picante ou salgado - escolher qualquer! Excepto que uma mistura obtida muito saboroso e nutritivo, eles também são muito fácil e rapidamente preparadas.
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hambúrgueres vegetarianos
Uma seleção de receitas para hambúrgueres para aqueles que decidiram desistir da carne completamente.
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Bom apetite e ser saudável!