Assim como executar: no calcanhar ou dedo do pé?

Quando você começar a correr, você realmente não penso sobre como respirar corretamente ou o pé set no chão - você tem que chegar ao final da volta e no peito para manter o coração. Aos poucos, no entanto, com o crescimento da experiência e aptidão, vem a compreensão da importância de executar a técnica adequada para evitar lesões e para fazer novos progressos. E uma das questões mais discutidas de intenso debate entre os corredores, é a questão da formulação correta do pé.

Que parte do pé deve tocar o solo em primeiro lugar: o calcanhar, a parte do meio ou os dedos? Cada opção tem seus prós e contras, que nós que lhe é apresentado na forma de uma tabela visual.

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Como você pode ver, há vantagens e desvantagens para cada performances perna método. Se sentir desconforto durante a execução ou parar o seu progresso, então talvez vale a pena para tentar mudar a técnica de corrida? Em qualquer caso, é necessário fazer experiências com cuidado, ouvindo sua condição.

Como você prefere para executar - com um apoio no calcanhar ou antepé? Compartilhe conosco a sua experiência nos comentários!