O que você pode aprender sobre si mesmo a partir do teste de DNA
Saúde / / December 19, 2019
1. Se não é sua culpa que você não pode perder peso
Seu peso é de 40-60% dependenteGene-dieta interação e perda de peso da genética. Os genes influenciam o apetite e determinarGenética de hábitos alimentares e obesidade - um estudo com gêmeos. hábitos alimentares.
Até mesmo a maneira como você percebe o sabor dos alimentos é determinado por seus genes. Por exemplo, algumas pessoas não se sentemGenética de diferenças individuais na percepção de sabor amargo: lições do gene PTC. o sabor de uma substância chamada feniltiocarbamida (FTC), o outro, parece amargo. Recentes brócolis ódio e couve de Bruxelas, não pode beber café sem leite e açúcar.
Para que sua guloso genes responsáveis que codificam para receptores gustativosreceptores de sabor doce de mamíferos. T1R3 e T1R2. A partir da variedade destes genes depende de quanto açúcar está em sua xícara de chá, e quantos bolos que você pode comer de uma vez. No seu amor de alimentos gordurosos também pode ser o culpado genética, mas sim o CD36 gene
Mecanismo da percepção gustativa gordura: Associação com dieta e obesidadeCodificação de receptores gustativos e responsável pela percepção do sabor de gordura.genética influênciasinterações gene-dieta na obesidade. e sobre como construir e quebrar a gordura. Isto confirmaefeitos genéticos em componentes da despesa de energia humanos. um experimento no qual os pesquisadores descobriram que uma dieta com um excedente de calorias de maneiras diferentes afeta as pessoas. Sob condições idênticas, algumas pessoas são pontuados 4 kg - apenas 40% de calorias como gordura depositadas nos outros 13 kg marcados e absorvidos sob a forma de 100% de calorias de gordura.
Isso não significa que você deve definitivamente em torno de culpar seus genes. O excesso de peso pode causar factores externos: esforço constante ou hábito de excessos, assimilado desde a infância.
Para ter certeza, se você tem uma predisposição para o excesso de peso, é possível passar um teste de DNA MyGenetics. Basta realizar uma vez na vida para aprender sobre a composição genética do organismo. Análise dos genes responsáveis pelo comportamento alimentar, vai descobrir o que o verdadeiro problema de excesso de peso.
Mesmo que você saiba que as libras extra culpar a genética, se livrar deles não funcionará sem uma dieta. Perfeito para uma dieta demasiado pode pegar DNA.
2. Como comer para estar sempre em forma
conselhos gerais sobre alimentação saudável ou menos o mesmo: mais legumes e proteína, menos açúcar e gorduras saturadas. Essa dieta não irá prejudicar a saúde, mas é assim que vai ser eficaz depende de predisposição genética.
Pessoas com alteradas "gene da obesidade» FTO precisa de alta proteínaFTO genótipo e mudança de 2 anos na composição corporal e distribuição de gordura em resposta a dietas de perda de peso: as libras PERDIDA experimentação. dieta. Essas pessoas têm uma persiste apetite aumentou mesmo depois de comer e de proteína na dieta, ao contrário de gorduras e carboidratos, forneceProteína, controle de peso e saciedade uma sensação de plenitude e mantém-lo por um longo tempo.
Os indivíduos com genótipo TCF7L2 CC-gene mostradoingestão de fibra alimentar modula a associação entre variantes em TCF7L2 e perda de peso durante uma intervenção estilo de vida. uma dieta de elevado teor em fibra e uma quantidade reduzida de carboidratosTCF7L2, carboidratos na dieta e risco de diabetes tipo 2 em mulheres americanas.. Uma vez que este gene está associada com o nível de glicose no sangue, a ingestão de fibra e a redução da quantidade de hidratos de carbono não só suportam o peso, mas também para reduzirefeitos metabólicos de consumo de fibra dietética e prevenção de diabetes. o risco de diabetes do segundo tipo.
Algumas pessoas podem comer alimentos gordurosos e não ganho de peso, outros não tiveram a mesma sorte: todos os gramas extras de gordura imediatamente encontrar-se nas reservas de gordura. Para aprender a afetá-lo alimentos gordurosos, é necessário analisar a PPARG geneInteracção entre um polimorfismo de peroxissoma activados pelo proliferador do receptor gama do gene e ingestão de gordura em relação a massa corporal.. Ele codifica um receptor gama em tecido adiposo, que é responsável pela oxidação de ácidos gordos e de divisão celular - predecessores de tecido adiposo. Pessoas com o gene alelo actividade do receptor gama 12Ala PPARG é reduzida como resultado de gordura na dieta tem pouco efeito sobre o número de células de gordura.
Além disso, algumas pessoas são leite contra-indicada, manteiga, gordura animal, e outras fontes de ácidos gordos saturados. Pessoas com FABP2 A-genótipoAla54Thr polimorfismo do gene da proteína de ligação de ácido gordo e 2 a ingestão de gordura saturada em relação aos os níveis de lipídios e resistência à insulina: Artéria Coronária Desenvolvimento de Risco em Jovens Adultos (CARDIA) estudar. o consumo de mais de 53,2 gramas de gordura saturada por dia aumenta o colesterol "mau", eles são rapidamente absorvidos pelos ácidos gordos saturados, que promove a acumulação de gordura.
Além disso, algumas pessoas não beber leite, e não só por causa do perigo de ficar melhor. Cerca de 75% da população total em um grau maior ou menor possuiA intolerância à lactose: diagnóstico, genética e fatores clínicos intolerância à lactose - um dissacarídeo de produtos lácteos.
teste de DNA MyGenetics ajudará a determinar qual dieta você precisa: a quantidade de proteína, gordura, carboidratos e fibra que o corpo necessita para perder peso e manter o peso, e que alimentos devem ser completamente excluída. Os resultados do teste são mostrados como uma recomendação clara: para adicionar, remover e criar um menu para a semana.
3. Quanto mais você corre o risco de maus
Entre as doenças hereditárias são doenças perigosas, tais como:
- Diabetes tipo II. Esta doença pode causarScreening genético para o risco de diabetes tipo 2 mutações nos genes responsáveis pela produção de insulina e a sensibilidade do corpo para esta hormona.
- A doença cardiovascular (DCV). genes influênciaGenética da Doença Cardiovascular Humano o número de colesterol "ruim" - uma das principais causas de doença cardiovascular. Além disso, mutações genéticas podem causar uma variedade de distúrbios, tais como os aneurismas da aorta torácica.
- A doença celíaca. Esta doença, em que o glúten e as proteínas respectivas perto danificar as vilosidades do intestino e causar problemas digestivos. É bem conhecido 45 lociA genética da doença celíaca: uma revisão abrangente das implicações clínicas.Aumentando o risco de esta doença. teste de DNA ajuda a identificar intolerância ao glúten, basta ir em uma dieta sem trigo, semolina, centeio e outros alimentos ricos em glúten e evitar problemas com a digestão.
- doença de Alzheimer. Os factores de risco para esta doença é uma predisposição genéticaA genética da doença de Alzheimer Ele vem imediatamente após os idosos e está presente em 80% dos casos.
Na maioria das vezes, a genética só aumenta o risco de doença, e fazer com que fatores ambientais: dieta insalubre, falta de exercício, maus hábitos e má ecologia. Ao saber de sua predisposição, você pode simplesmente mudar o seu estilo de vida.
4. Se você beber vitaminas
deficiência de vitamina nem sempre ocorre devido à desnutrição, por vezes, uma maior necessidade de vitamina determinada pela genética. Aqui estão algumas vitaminas essenciais, uma deficiência de que pode ser estabelecidas nos genes:
- Vitamina D. Mudanças nos genes responsáveis pelo metabolismo e transporte da vitamina D no corpo, pode causarGenes podem desempenhar um papel em Deficiência de vitamina D seu déficit. No futuro, este problema aumenta o risco de diabetes tipo II, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
- A vitamina B9. Pessoas com a violação do gene MTHFR é inibida pela recuperação de ácido fólico. Isto leva a um aumento no nível de compostos tóxicos - homocisteína, o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, depressãoA variante termolábil da MTHFR está associada à depressão em de Mulheres da British Heart e Saúde Estudo e uma meta-análise. e complicações durante a gravidezAssociação de hiperhomocisteinemia dos pais e C677T metileno tetrahidrofolato redutase (MTHFR) com abortos recorrentes..
- Vitamina A. nívelVariações genéticas associadas a níveis de vitamina A e vitamina A biodisponibilidade β-caroteno e retinol - espécies de Vitamina A - dependem das características genéticas. Alterações nos genes interferirligação genética para a deficiência de vitamina A corpo a converter o beta-caroteno dos alimentos em vitamina A. Isso reduz o sistema imunológico e inibe as defesas antioxidantes do organismo.
teste de DNA pode ajudar a descobrir o que vitaminas você está ausente, se você quer tomar suplementos ou o suficiente para diversificar a dieta de alimentos saudáveis.
5. Como você reage ao café
Genética influencia a taxa de metabolismo da cafeína, é responsável por este gene CYP1A2modifica genótipo CYP1A2 a associação entre a ingestão de café e o risco de hipertensão.. Para a maioria das pessoas saudáveis, o café é metabolizado dentro de 40 minutos em média, mas a versão lenta dos condutores de genes para o fato de que a taxa metabólica é reduzida.
Isso aumenta a carga de trabalho sobre a pressão arterial e cardíaca aumenta. Portanto, alguém pode beber 3-4 xícaras de café por dia e me sinto bem, mas alguém muito pior estado de saúde depois de servir. Além disso, esta opção afeta a quantidade de café consumido em um dia.
Em adição, genética influênciasGenética do consumo de cafeína e respostas a cafeína e o efeito da cafeína: Alguns problemas que as pessoas experimentam sono de beber café, enquanto outros não têm esse problema. teste de DNA ajuda a saber quais os efeitos negativos podem causar a cafeína e quanto café que você pode beber sem danos à saúde e sono.
6. você pode culpar a genética em suas dependências
Os sortudos que já experimentaram fumar e não ganharam dependência é provável que tenha feito isso por meio dos genes.
genética determinaA genética do tabagismo e dependência da nicotina. o número de receptores aos quais a nicotina seria interagem, e quão rapidamente ele será processado. Esses fatores aumentam o risco de dependência e influênciaAssociação entre variantes genéticas no cromossomo 15q25 lócus e medidas objetivas de exposição ao tabaco. em quantos cigarros uma pessoa fumava por dia será.
A mesma coisa com álcool: Muitas pessoas bebem-lo, mas apenas alguns desenvolvem uma relação forte. Propensão ao alcoolismo determinadaGenética e alcoolismo genética para 45-65%, a porcentagem restante - o meio ambiente.
7. Quanto você pode beber para evitar tornar-se um alcoólatra
teste de DNA ajuda a descobrir se você tem uma predisposição para alguma dependência: alcoolismo, tabagismo, excessos. Quão bem você realizar álcool depende das características de seu processamento. Estas características são codificados no gene e são herdadas.
Algumas pessoas toleram o álcool mal: seu enojado com um par de óculos, e nos persegue manhã uma terrível ressaca. Por isso, devo agradecer a dois grupos de enzimas aldeído desidrogenase (ALDH) e álcool desidrogenase (ADH).
Se o aumento da actividade enzimaO Genetics of Alcohol Metabolismo: papel do álcool desidrogenase e aldeído desidrogenase Variantes ADH, etanol rapidamente reciclado no fígado de acetaldeído - compostos tóxicos que causam intoxicação organismo. Também envenenamento pode causar uma ALDH enzima inactiva. Sem ele, o acetaldeído foi convertido num ácido acético segura, acumular-se no corpo e envenenamento por causa. Uma pessoa com tais características não têm chance de se tornar um alcoólatra.
mas a tolerânciaÁlcool Tolerância associada à história familiar Álcool, pelo contrário, aumenta o risco de dependência de adquirir. Se um histórico familiar de alcoolismo, o corpo humano se adapta rapidamente para os efeitos do álcool, por isso você precisa beber mais para agradar efeito.
Com a ajuda de um teste de DNA, você pode descobrir como o metabolismo do álcool em seu corpo, o quão rápido ele é exibido e em que as doses que pode ser bebido sem o risco de vício.
8. Em qual esporte você terá sucesso
Seria desejável para acreditar que uma pessoa pode alcançar o sucesso em qualquer esporte, não é. Cada esporte tem seu próprio conjunto de qualidades físicas, sem a qual é difícil de alcançar maiores alturas.
Investigando corpo atleta de elite, os cientistas descobriramGenética de desempenho atlético mais de 200 genes que afectam o fluxo sanguíneo para os músculos, a sua estrutura, o transporte de oxigénio, produção de energia e rotatividade lactato. Tudo isso afeta o sucesso no esporte.
Aqui estão alguns dos indicadores e sua dependência genética:
- Poder. Este indicador é importante para esportes como corrida, levantamento de peso, salto e outros disciplina, que usa o poder explosivo - a capacidade de força máxima exercem para o tempo mínimo. Se o desporto é importante para poder, uma pessoa tem de ser suficientemente rápidos fibras musculares do segundo tipo. O seu número determina o gene ACTN3influência genética sobre o desempenho atléticoQue codifica a alfa-actinina-3 proteína. Também em movimentos potentes genes importantes que codifica a enzima de conversão da angiotensinaGenética de desempenho atlético (ACE). Pessoas com um D alelo desenvolver mais poder e mais rápido aumento de força em resposta ao treinamento.
- resistência aeróbia. É a capacidade de fazer o trabalho por um longo tempo com baixo consumo de energia. Este indicador é importante para a execução no triathlon média e longa distância, esqui cross-country, remo, ciclismo, caminhadas. os cientistas descobriramAdrenérgico beta-polimorfismo do receptor (2) e o desempenho atlético.Esse gene ADRB2 Ela afeta o desenvolvimento da resistência aeróbia. As pessoas com um certo polimorfismo deste gene têm uma maior capacidade aeróbica e rapidamente treinar a resistência aeróbia.
- massa muscular. Este indicador é importante para esportes de força e musculação. o tamanho do músculo depende do número de rápida contração fibras musculares: quanto mais, maior o músculo visual rapidamente e levá-los bombeado. Nas fibras musculares rápidas já mencionados afecta ACTN3 gene, bem como a presença de mutações raras MSTN no ptido de miostatina gene que codifica. massa muscular vai crescer mais rápido sem esse gene.
Se você não tem uma predisposição genética para algum esporte, isso não significa que você deve contra-indicado. Você pode fazer qualquer coisa, mas estar preparado para resultados baixos.
teste de DNA MyGenetics irá ajudar a determinar o que o desporto predispostos você ou seu filho. Mesmo se você não pretende participar na competição, é sempre mais agradável para fazer o que é impossível.
9. O que fazer para construir músculo
Para manter a forma, você precisa de exercício e dieta adequada, mas como e quanto terá que lidar com a fim de alcançar resultados depende de sua genética.
Por exemplo,Variabilidade no tamanho do músculo e ganho de força após o treino de resistência unilateral., Algumas pessoas para 12 semanas de carga muscular progressivo pode aumentar em 59%, enquanto outros - apenas 2%. Imaginem: três meses de treinamento duro no ginásio e 2%, dos quais você nem vai notar!
Sua capacidade de construir músculo depende de muitos fatores, tais como:
- númeroA hipertrofia de células musculares durante o treino potente resistência em humanos está associada com a adição myonuclear mediada por células satélite: a análise de agrupamento. As células estaminais nas miofibrilas. Estas células estão dormentes até que você precisar restaurar os músculos após o exercício. Em seguida, eles se fundem com as células musculares e doar seus núcleos para a recuperação e crescimento.
- expressãoA análise de agrupamento testa a importância da expressão do gene durante miogénica miofibras hipertrofia em seres humanos. miogenina - gene responsável pelo crescimento muscular -, bem como do gene de IGF-IEa, responsável pela síntese do factor de crescimento mecânico (MGF). Em resposta à lesão muscular MGF desperta mioblastos dormentes - células musculares jovens - e acelera o crescimento muscular.
- Reacção a uma lesão músculo. gene variante efeito VNTR IL-1RNnúmero variável de polimorfismos de repetição conjugadas do gene receptor antagonista de interleucina-1 de IL-1RN: uma associação de novo com o status de atleta citocinas, aumenta o processo inflamatório e acelera a recuperação após o exercício.
Mesmo se você estavam entre as pessoas que não podem até mesmo construir muscular, não se desespere. sintonizar apenas para o que você tem que treinar mais e mais do que outros.
10. Como evitar lesões durante o treinamento
Genética pode prever não só os sucessos no desporto, mas também a lesão possível. os cientistas descobriramAplicando pessoais dados genéticos para Avaliação de Risco de lesões em atletas 124 sequências de ADN responsáveis por lesões desportivas comuns: a ruptura do ligamento cruzado anterior ligamentos, lesão no tendão de Aquiles, osteoartrite, a deficiência de vitamina e baixa mineralização óssea, ameaçando fraturas.
Tendo aprendido as suas fraquezas, você será capaz de escolher os esportes com o mínimo de risco e em paralelo a tomar medidas para evitar lesões. Por exemplo, a baixa mineralização óssea tomar suplementos para fortalecê-los, com lesões do tendão de Aquiles alongar e fortalecer os músculos do tornozelo, a fraqueza dos músculos do balanço do krestoobrazoy ligamento frente ao redor do joelho articulação.
DNA MyGenetics teste mostra um quadro completo de suas capacidades e limitações. Você fazê-lo uma vez e todo o resto de sua vida usando os resultados: comer direito, para ter sucesso no esporte ou fitness, para manter uma vida saudável e evitar lesões.
Você não precisa vir ao sangue laboratório e dar: uma visita a um especialista leva uma amostra de saliva com um cotonete no interior da bochecha. Após o teste você terá uma descrição das características do seu corpo, dicas e conselhos sobre nutrição, desporto e manutenção da saúde.
Você não precisa vir para o laboratório: o correio vai trazer kit para teste de DNA em casa ou no escritório. Para a coleta de DNA você tem que gastar um chumaço de algodão especial no interior da bochecha, e então o correio vai enviar a amostra para um laboratório para exame.
Após o teste, você receberá um relatório personalizado que descreve as características do seu corpo, dicas e conselhos sobre nutrição, desporto e manutenção da saúde.
Teste de DNA a fim