Você gosta de café?
Tenho certeza que a maioria dos nossos leitores para responder a esta pergunta de forma afirmativa. E se você achar que o café diferente incrível sabor e aroma inesquecível, Tem também um monte de propriedades úteis para o corpo, como o café ainda mais.
Uma vez aconteceu que o café tem sido classificado entre as fileiras dos produtos não são muito saudável. Por que não apenas atribuído a este produto nobre! E problemas com a pressão e os efeitos negativos sobre o trato gastrointestinal, e até mesmo a criação de um ambiente favorável para os cânceres.
Mas, na verdade, esta informação está errada. Estudos do Instituto Nacional do Câncer sobre a base da saúde de treze observações de 402 260 pessoas, publicado em Maio de 17 em New England Journal of Medicine indicam que os bebedores de café dedicados 16% menor risco de morte prematura.
Em apoio a estes resultados, apresentamos uma lista das propriedades dez de café que a vantagem para o seu corpo. Basta lembrar que o consumo de qualquer produto em doses excessivas pode ser perigoso. E também o fato de que o açúcar e creme em seu café pode negar todos os benefícios deste incrível bebida.
1. Prevenção de colelitíase
Em 2002, pesquisadores de Harvard descobriram que as mulheres que beberam pelo menos quatro xícaras de café por dia têm um risco 25 por cento menor de desenvolver cálculos biliares. Estudos anteriores demonstraram resultados semelhantes para homens.
2. Prevenção da depressão
Mulheres que bebem duas a três xícaras de café por dia, 15 por cento tinham menos probabilidade de desenvolver depressão. E entre aqueles que bebem quatro xícaras ou mais, esse percentual sobe para 20. A medida foi anunciada em 2011 no relatório Archives of Internal Medicine.
3. melhorar a memória
O café pode ajudar a melhorar a memória de curto e longo prazo. Em 2005, o Sociedade Radiológica da América do Norte Foi realizado um estudo que descobriu que beber duas xícaras de café com cafeína melhora a memória de curto prazo e velocidade de reação. Embora os cientistas há muito tempo apontou que o café reduz o risco de doença de Alzheimer, pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida em 2011 por si só explicar esta relação. Eles recomendam beber 4-5 xícaras por dia para aumentar GCSF, ou factor estimulador de colónias de granulócitos, que diminuiu na doença de Alzheimer é a causa de problemas de memória.
4. Menos risco de diabetes
Estudos mostram que os bebedores de café com menos probabilidade de desenvolver diabetes de tipo 2, a probabilidade é reduzida para 50 por cento ou mais. Publicação no jornal Journal of Agricultural & Food Chemistry Janeiro 2012 pode explicar o porquê. Uma vez que existem substâncias específicas contidas no café, que bloqueiam hIAPP - poliptido, fibras proteicas que causam perturbações.
5. Reduz o risco de cancro
Hoje, ele é definitivamente provado que o consumo de café reduz o risco de câncer de mama. Em 2011, num estudo Breast Cancer Research 20 por cento de redução em doenças deste tipo de cancro em utilizadores regulares de café foi observada. Mas não é apenas as mulheres. Aproximadamente os mesmos resultados foram obtidos no que diz respeito ao cancro da próstata nos homens.
6. normalização do metabolismo
Café vai ajudá-lo a manter um peso saudável, e às vezes até mesmo perder peso extra. A cafeína é contido em café, estimula o metabolismo, e ácido clorogénico pode reduzir a absorção de glucose.
7. Ele reduz o risco de doença de Parkinson
revista Journal of the American Medical Association em 2000 ele publicou os resultados de pesquisa em que se for provado que a cafeína reduz o risco de doença de Parkinson. Em 2010, os cientistas confirmaram este fato e determinou que o uso de duas a três xícaras de café por dia pode reduzir em 25 por cento as chances de desenvolver a doença.
8. propriedades antioxidantes
Harvard pesquisador estudo Edward Giovannucci Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention notas que o café tem mais antioxidantes do que a maioria dos legumes e frutas. Em 2005, outro estudo descobriu que o café é a principal fonte de antioxidantes na dieta americana.
9. Maior produtividade
Nós todos sabemos o efeito de aumentar o tom de uma xícara de café forte. A cafeína provoca uma onda de energia, aumento de resistência, a concentração e a reacção durante um curto período, o que pode ser útil na tarefa importante do desempenho.
10. Prevenção de gota
Um estudo de 2007 mostrou que o consumo contínuo de café reduz o risco de ocorrência de gota e outras doenças associadas com níveis elevados de ácido úrico. Quando este tinha um efeito positivo o consumo de ambos convencional e bezkofeinovogo café.
Quer saber mais sobre a sua bebida favorita? leia "Todos dedicada ao café: cafeína sobre e dependência«!