Segredos de produtividade que estão esperando por você a cada manhã
Saúde Vida / / December 19, 2019
Certamente você sabe da situação, quando as coisas não deram certo na parte da manhã, e, em seguida, ele cai fora das mãos de todo o dia. Muitas vezes acontece que despertar matinal, pequeno almoço, mandar as crianças para a escola ou jardim de infância, sob a acusação acompanhada pelo trabalho de tal turbulência, caos e confusão que de manhã você se sente espremido como limão. Enquanto isso, pesquisas recentes sugerem que algumas horas da manhã em grande parte determinam o sucesso de todo o seu dia seguinte. Portanto, neste artigo, vamos falar sobre as medidas que podem tornar o seu dia mais organizado e produtivo.
Não pense que o dia começa com o despertar. Não é tão bom dia começa na noite anterior.
1. É importante dispor de forma eficaz as primeiras horas da manhã. Mas é preciso cuidar da noite anterior.
2. Pense sobre o pequeno-almoço e pobespokoytes a presença de todos os produtos para a sua preparação.
3. Discutir com antecedência e distribuir responsabilidades entre família. Não desperdice seus preciosos minutos de manhã para descobrir que prepara o pequeno-almoço, recolhe crianças ou andando com um cachorro. Isto vai poupar não só o tempo, mas também as células nervosas.
4. Prepare todas as suas roupas e outras coisas necessárias exigidas para cada membro da família no dia seguinte, para que todos possam apenas buscá-las e começar o dia sem muito barulho.
5. Certifique-se de definir o alarme, porque mesmo o preciso dar mais relógio biológico às vezes falham. E se você acordar difícil, em seguida, cuidar da aquisição de um dos estes dispositivos.
6. Última e a coisa mais importante - ir para a cama na hora certa e ter certeza de que seus filhos fazê-lo também. Isto não só irá salvar-se do sofrimento manhã, mas não quebrar a psique seu filho. Para calcular o tempo de sono correto, você pode usar esta calculadora.
Bom dia! Espero que dormiram aqui ótimo!
1. A primeira façanha, a partir do qual você deve começar a cada dia - um aumento do ringtone. Não cinco minutos mais tarde, não quando ele vai acordar seu agregado familiar, e vós mesmos ao mesmo tempo. Ontem você colocá-lo exatamente no tempo e por noite, certamente, não aconteceu nada que pudesse desfazer a sua decisão. Se você não fizer isso, então não se surpreenda se o seu dia inteiro não irá corresponder os planos.
2. Será que todos os procedimentos de higiene necessárias não estão distraídos pelas relações exteriores. Sim, não trazer o seu smartphone ou tablet para verificar rapidamente Facebook e caixa de correio. Geralmente é "rapidamente" se traduzir em um mínimo de meia hora.
3. Mantenha o controle de tempo e manter a mesma rotina que você definiu no dia anterior. Afinal, se você não pode manter o plano, mesmo quando escovar os dentes, então o que negócio bem sucedido podemos falar?
4. Tentar, tanto quanto possível alocar tempo para trabalhar em um. Exercícios da manhã, meditação, ioga, corrida e outros exercícios úteis podem dar-lhe um impulso positivo para todo o dia.
5. Sempre deixar tempo suficiente para se. Haste e boa aparência - são incompatíveis, eo nome de sua mente você vai conhecer um dia inteiro.
6. Nunca pule café da manhã.
Uma vez que você é capaz de controlar o caos de suas horas da manhã, em seguida, haverá nada que possa impedi-lo de ser feliz e cheia de energia durante o dia. Você vai começar o dia como planejado e precisamente feitos por você também será capaz de realizar todas programadas e sobre. Todo mundo merece se sentir bem e pacífica, eo segredo deste estado é precisamente no início direita do dia.