Como não sofrem com o frio quando você não pode ficar quente

E se você já saiu de casa no frio, não se contentar com as roupas? E mesmo se você está vestida adequadamente, ainda, de pé por meia hora no ponto de ônibus, no vento gelado, cada okocheneet.

Digamos que você está em uma situação desesperadora, quando você não pode deixar em um lugar quente, e você está muito frio. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a passar por esses momentos desagradáveis, sem sentir a infeliz vítima das circunstâncias.

É claro que a necessidade de se agasalhar, não saia de casa com fome e cumprir outras exigências. Se você não sabe o que você vê no avanço frio, você pode ler sobre ele aqui. Vou falar sobre a situação, se você for sobre qualquer coisa não cuidada, vestida como de costume e já congelar no ponto de ônibus, na rua ou em qualquer outro lugar. Embora no campo, se isso pode acontecer um pouco.

Aqui estão três tecnologia interessante que vai ajudar a aquecer o corpo gelado e fugir do sentimento de desesperança.

1. discussões

Um estudo de cientistas canadenses (Universidade de Toronto) provou que falar ajuda a reduzir a sensação de frio. Além disso, sabe-se que quando você se concentrar no sentimento, torna-se mais brilhante e é apresentado na sua totalidade.

Chatter vai ajudar a distrair da sensação, não se concentrar nele, ou seja, simplesmente esquecer o frio.

Bem, se houver um amigo ou um conhecido, se não - você sempre pode ligar para alguém. Só não se empolgue sobre o tema do frio, e será o efeito oposto.

2. visualização

Se você não tem ninguém para conversar ou simplesmente não quer fazer isso, você pode tentar as técnicas de visualização. Imagine a chama que surge em seu corpo e gradualmente se expande, preenchê-lo com o calor. Você pode pensar da energia quente de qualquer cor que preenche todas as partes do corpo.

Está provado que o estresse aumenta a sensação de frio, e quando você está frio por uma hora sem a possibilidade de ir para um lugar quente, estresse aumenta exponencialmente. Então, temos de livrar-se dele. Você pode relaxar a seguinte: primeiros tensos todos os músculos do corpo (as que podem esticar), então abruptamente relaxar. Repita isso várias vezes, e então começar a imagem.

Concentre-se em qualquer parte do corpo até que você preenchê-lo com calor / energia / chama, melhora a circulação sanguínea, de modo que, no final, você tem todas as chances de ser agradável para aquecer. Só isso deve ser feito com total dedicação e concentração, desligando todos os outros pensamentos.

By the way, o Tibetan monges vivendo nas montanhas, graças à identificação de si mesmo com o fogo, corpo seco de uma folha molhada, sentado lá no frio. No entanto, as folhas secas obtidas apenas com a técnica tummo. Sobre isso no próximo parágrafo.

3. técnica tummo

Esta prática de respiração que é usado em monges tibetanos completos que no frio o ar da montanha alta para viver normalmente e não encerrar um odozhek mil.

Determinada taxa e a profundidade de inalação e exalação inicia o processo de geração de calor. As quebras de luz para baixo gorduras e uma grande quantidade de energia é liberada. Apenas em luz deve vir do ar frio, mas eu acho que nesta situação não vai ser difícil.

Assim, a técnica em si - é apenas um fôlego "barriga." Profunda

Você lentamente inalar, primeiro enchendo o ar com o estômago e, em seguida, o peito. Durante o tempo de expiração do estômago é puxado para trás, como se fosse "furar" a coluna vertebral e expulsando completamente todo o ar. É isso, respirar bem e manter aquecido.

Além disso, esta técnica tem várias vantagens:

• queimar gordura;
• cortisol reduzida;
• músculos abdominais bombeado;

Espero que alguns dos isso irá ajudá-lo a não sofrer muito quando você está frio. Se você tem sua própria maneira de manter quente quando você não pode ir em calor, para pedir a participação nos comentários.