Depois de uma viagem para a Tailândia eu estava seriamente interessado em yoga. Até agora, no entanto, principalmente os aspectos físicos, mas acho que com o tempo eu vou subir eo espiritual. Yoga - não é apenas vsemozmozhnye torção incrível na postura e respiração, é também muito mais. Por exemplo, há um grande exercício de olho (yoga Ramanantata), que são divididos em vários conjuntos (mantras carregamento, respiração, loções de massagem, e contraste, etc.). Mantra vamos deixar pouco para o lado e fazer alguns aspectos físicos.
I - visual e deterioração de interesse perder 50% da informação - ou melhor, a sua pureza. Portanto, cuidado do olho deve estar alinhada com o cuidado da condição física do nosso corpo.
Então, vamos começar com o mais simples - com uma massagem. massagem Eye aumenta a circulação sanguínea e fortalece os nervos - por isso proporciona uma grande férias olhos cansados. Se você teve a sensação de areia nos olhos, é hora de divagar um pouco do trabalho e tornar-se um pouco de massagem.
1. Sente-se à mesa e configurá-lo para os cotovelos.
2. Connect e dedinhos dos tambores de mão. Abaixe a cabeça de modo que suas mãos foram para os olhos fechados parte de baixo, e descansou a testa ao topo das palmas das mãos e dedos.
3. Relaxe os músculos do pescoço. Fulcrum se torna testa e a parte inferior da palma da mão apenas tocar seus olhos.
4. É fácil para massagear a parte inferior das palmas das mãos nos olhos. Acariciar alternativo, rotativa, prensagem e vibração durante 1-2 minutos. Um sinal de que você massagem corretamente, será um fenômeno aos olhos da sensação de calor.
5. Relaxe seus olhos.
6. Tocá-los com os dedos indicadores e me sentindo em seu dedos quente, você vai se sentir como em um suspiro profundo é quente e prana dedo transferido para o olho.
Esta massagem levará cerca de cinco minutos, por isso é perfeitamente possível fazer várias vezes por dia, a cada momento em que você começa a se sentir cansado.
Outra técnica interessante que pode ser usado no escritório - contrastando loções. Para fazer isso você vai precisar toalhas 2 terry, água quente e água gelada.
Alternativamente, a toalha pode ser aquecida num forno de microondas. Torça toalha quente torniquete apertado - a temperatura deve ser de tal forma que você ainda pode manter uma toalha na mão, e anexá-lo aos olhos fechados por 2 minutos. Em seguida, tomar uma segunda toalha, mergulhado em água gelada, torcer o mesmo fiação e ligar-se durante 2 minutos. Tal alternância novamente mais algumas vezes. Então, cuidadosamente, sem exercer qualquer pressão sobre o olho, limpá-los da água.
Como eu disse, o livro tem alguns métodos interessantes para trabalhar com os olhos e eu estou feliz em tentar aplicá-las a você em um conciso e forma acessível.