Breve 4 - um conjunto de exercícios, após o qual você não pode mesmo movimento

Breve 4 - uma coleção de exercícios sobre o Protocolo de Tabata. Este complexo é ideal para aqueles que querem um curto período de tempo (4-5) minutos para fazer um treino para o corpo inteiro.

Recentemente, um sistema de formação de curta duração mas intensas estão se tornando cada vez mais popular. Não quer dizer que eu sou um defensor de tais complexos, mas alguns deles, por exemplo, o protocolo de Tabata, dará a seu corpo uma carga que você vai implorar por misericórdia. Breve 4 - uma coleção de exercícios que estão incluídos no protocolo Tabata. aqui Você pode aprender mais sobre o protocolo de Tabata, e deve rever a aplicação.

Todo o exercício é baseado em um conjunto de 8 exercícios. Cada um deles realizado por 20 segundos, resto - 10 segundos. - 4 minutos. Se um conjunto não é suficiente, você pode repetir complexo no início, mas estocar uma toalha e água. Você vai anseiam para preencher o balanço hídrico :)

Pedido for feito em laranja e branco e não contém quaisquer fichas especiais ou funções. Você pode escolher um treino 4 minutos, ou para comprar por US $ 1,99 7 minutos. Depois de cada set, o temporizador irá notificar a suspensão eo início do próximo conjunto.

Nas configurações você pode ativar ou desativar o lembrete sobre o treinamento, efeitos sonoros e de ajuda de voz. Algumas destas características são comprados separadamente, mas a aplicação é totalmente operáveis ​​sem eles.

Esta aplicação é ideal para aqueles que querem estudar em casa e não tem nenhum equipamento desportivo. Se de repente você quer trabalhar para fora em uma viagem para o ginásio ou você tem mais de 10-15 minutos, você também pode usar esta aplicação. Em geral, Quick 4 será um bom impulso para o esporte!