Por que o botão "Adicionar à lista" nos transforma em zumbis
Saúde / / December 19, 2019
um pequeno hábito Mesmo tal como uma tradução despertador por alguns minutos, afeta a qualidade do nosso sono e nossas vidas. Descubra por que!
Diga-me, honestamente, quantas vezes você transferir o alarme por alguns minutos para a frente, para dormir um pouco mais embora? Fiz isso quase sempre. Até que ele aprendeu que não foi muito útil para o nosso corpo. Estes poucos minutos impedir o processo de acordar e nos transformar em zumbis. A revista New Yorker realizada estudo e provou que o botão "Adicionar à lista" pode nos prejudicar, e por isso aqui.
Adiar seu despertar por alguns minutos, que complicam a tarefa de nosso corpo, que está tentando acordar. Voltamos seu cérebro para a parte superior do ciclo do sono, e esta é a pior maneira de acordar. E quanto mais nós vamos pressionar este botão, o mais difícil é para se levantar. Devido a isso, pensamos que dormiu mal, embora na verdade não é.
Quão ruim no botão "Adicionar à lista" no despertador, o que isso significa para nós e como lidar com isso?
Uma abordagem melhor
Muitos são inclinados a acreditar que o ideal - é um despertar suave. Tudo o que você acorda - é um irritante. E estímulos podem ser diferentes. Na maioria dos casos, é o som. Por exemplo, Progressive aplicativo Alarm Clock para iOS aumenta gradualmente o volume do som do alarme, dando-lhe a oportunidade de acordar lentamente do sono.
muito mais caro e mais eficaz é comprar luminárias inteligentes, por exemplo, Philips Wake-up Light. Eles se conectam ao seu smartphone e, gradualmente, aumentar o brilho da luz ao acordar. É realmente funciona. Além parece muito impressionante e bela.
Se você ainda se sentir sonolento depois de acordar, então em vez de clicar em "Adicionar à lista" botão de repensar o seu horário de sono. Aqui nós novamente vêm em aplicação acessível que ajudará a determinar a quantidade certa de tempo para um bom sono.
Preço: Grátis
perda de produtividade
Um dos usuários Stackexchange Ele compartilhou sua versão de como o "Adicionar à lista" botão destrói nossas vidas. Os primeiros minutos depois de acordar, nós realmente sentir como um vegetal, mas depois que tudo volta ao normal. E o que acontece quando acordamos 5 minutos mais tarde clicando no botão "Adicionar à lista"? Exatamente a mesma coisa. Nós apenas se sentir como um vegetal, mas perdem 5-10 minutos de seu tempo, e auto-respeito.
Eu usei o "Adicionar à Lista" botão para mais de 25 anos. E eu percebi por cálculos simples, que perdeu cerca de 700 horas.
custo de oportunidade
Você está familiarizado com o conceito econômico de "custo de oportunidade"? Isso significa oportunidades perdidas como resultado da escolha de uma alternativa. Em palavras simples, isso é tudo o que você perdeu, pela escolha de um determinado curso de ação.
O que ganhamos ao retardar seu despertar por 5-10 minutos? Não se preocupe. Mas perder muito: tempo, bom sono e bem-estar. Encontrar esta quantidade de tempo para o sono, o que permitirá que você para dormir e pancadas desejo de nos transformar em zumbis com um único clique. Faça deste um pequeno passo na direção de melhorar suas vidas.