Boris Zaknovamente e novamente Layfhaker ganha seu post convidado. Desta vez, vamos concentrar-se na fome. Ou melhor, sobre a perda de peso e limpeza do corpo pelo jejum - não é fácil, e médica.
Sob a fome médica significou uma renúncia temporária de alimentos. Muitas pessoas pensam que o jejum - esta é outra maneira de perder um par de quilos extras. Na verdade, o principal objetivo do jejum - é a limpeza do corpo. Ele ativa o metabolismo, no terceiro ou quarto dia de jejum há uma explosão de energia, fortalece o sistema imunológico, gatilhos, doenças crônicas até mesmo de auto-cura, como alergias ou artrose, se não desapareceu completamente, ele pode assumir uma forma mais leve.
Esta é a teoria, mas como ele olha na prática?
Cerca de sete anos atrás, eu estava com a minha melhor metade decidiu ir relaxar no sanatório. Nós escolhemos simples: para perto de casa, e de um preço aceitável. A escolha recaiu sobre uma clínica especializada em inanição médica e homeopatia. Piscina, sauna, tratamentos de água... nós não estávamos indo para morrer de fome, é voluntária, e nós escolhemos uma dieta alimentar.
Naquela época, eu tinha 33 anos. Devido ao trabalho sedentário, não é uma dieta saudável e a quase total ausência de esportes meu peso chegou a 87 quilos durante o crescimento de 171 centímetros. Isto, naturalmente, não é um desastre, mas o desconforto começaram a aparecer. Antes disso, meu corpo me deu um par de sinais que podem ser expressas em uma expressão familiar:
Boris, você está errado!
Uma vez que, tendo ciclismo ido com as crianças, eu quase desmaiei depois de um aumento; Em seguida, passar o exame por um médico, eu ainda desmaiou depois de ECG com uma carga. I foi regado com diagnostica problemas com a circulação sanguínea, o colesterol elevado, fraco, mais luz componente asmático, o enfraquecimento do tecido conjuntivo, descobriu alérgica ao pó, bétula e um par Blossoms. Não é um mau bando, certo? E, além disso, em 33 anos.
Assim, a clínica, o primeiro falar com o seu médico. médico-chefe da clínica, um aluno de Buchinger, é claro, um adepto de fome, colocando um monte de esforço a tentar convencer-me a tentar morrer de fome - eles dizem, é melhor tentar uma vez do que ouvir uma centena de vezes. Além disso, o jejum pode ser interrompido a qualquer momento.
menu de fome
pequeno-almoço: um copo de tomate ou outro suco de vegetais. (Vitaminas.)
almoço: caldo de vegetais. Vegetais fervida durante três horas e filtrou-se. Fed branda, sem sal, pimenta e outras especiarias. Dê um pouco de gosto, você só pode usar as ervas frescas: salsinha, erva-doce e assim por diante, mas não todos juntos, como um Zhvanetskogo uma coisa. (Minerais.)
jantar: chá de ervas e 20 gramas de mel.
Água e chás de ervas que você pode beber o dia inteiro você gosta.
rotina
cardio
20 minutos que girar a roda a uma dada pulso.
A fórmula é muito simples - 180 idade de menos. Para mim, naquele tempo era o mesmo que assassinato. Depois disso eu me afastei cerca de uma hora. O sangue pulsando nas têmporas, tonturas, e as pernas, como o chumbo são derramadas.
tratamentos de água
banhos de contraste para mãos, pés, pélvis, e em um fim de semana de banho completa.
Passei-lo com prazer.
cólon
No início, eu estava determinado a não dizer mais negativo, mas quando vi que não tem nada a ver com o enema, depois mudou de idéia no neutro.
tarde dia eu tive que deitar-se com um saco de batatas quentes cozido, anexá-lo para o lado direito. Isso deve ajudar a limpar o fígado.
Além disso, há a oportunidade de participar de vários cursos: hidroginástica, pilates, yoga e assim por diante.
Meu sentimento durante o jejum
Um dia de
Tomando em seu peito um copo de suco de tomate, eu fui para os exercícios matinais. Algo como o que fizemos nas aulas de educação física na escola. Fome, para minha surpresa, não foi.
Em seguida, uma bicicleta de exercício - como eu disse, é difícil. Depois de relaxar, quase rastejando fora para tratamento de água. bandeja de contraste para bezerros: 5 minutos, mantendo os pés na água morna, em seguida, no frio 20 segundos, novamente 5 minutos em um ambiente aconchegante e, finalmente, 20 segundos frio.
Depois que se tornou mais fácil, mas eu estou mais surpreso com a ausência completa de fome!
Assim, o jantar - sopa de abobrinha. Francamente, eu estou em um pesadelo não poderia imaginar tal presente.
Bombardeados com caldo de salsa e bebeu em um negócio só gole.
A sala estava esperando por mim um saco de batatas cozidas cortadas... Cheiro representam? Metade de um dia sem comida.
Eles dizem que alguns desses fome comer up pouches. Aqui veio o apetite. Com um esforço tremendo, eu resistir à tentação de comer batatas em suas peles, e imaginação dorisovyvaet fumado skumbriyku com a importação, cortada anéis de cebola doce, e toda a manteiga derramou... Acho, caro leitor, você entende a minha Estado.
Desde que o programa obrigatório foi terminado antes do almoço, eu decidi apenas relaxar na varanda com um livro.
Lambeu 20 gramas de mel no jantar, conversar com vizinhos sobre a mesa, eu decidi me recompensar por méritos antes de uma visita à sauna.
As segundas e subsequentes dias
O segundo e terceiro dias foram não muito agradável. escapes de bicicleta, de tratamento de água não é um prazer. Havia fraqueza, eu mesmo comecei a pensar sobre a rejeição de fome.
Acordar no quarto dia, fiquei surpreso ao sentir que não está claro de onde veio a explosão de energia! A fome não era, e até mesmo um saco de batatas não causar alucinações com fome. Daquele dia em um ponto de viragem no processo de inanição. Comecei a participar de todos os tipos de eventos e exercícios. Bicicleta parou de incomodar, e torcê-lo com cada dia que passa torna-se mais fácil e mais fácil. Oh, eu quase esqueci sobre a perda de peso. Cada dia foi gasto entre 300 e 800 gramas.
No sétimo dia, eu decidi participar da caminhada da floresta - tanto quanto 14 quilômetros! Hoje, depois de duas vezes foi a 100 quilômetros, e a distância média do meu treinamento é de 20 quilómetros de distância, que provoca um sorriso, mas, nesse momento, para mim foi uma façanha. Deixe-me lembrá-lo, minha dieta era de cerca de 300 calorias por dia. Fiquei impressionado com a energia - que apareceu do nada.
Os planejadas 10 dias de jejum se passaram, e eu comecei um programa de transição para uma dieta normal.
resultar
Durante duas semanas perdi 7 kg. Esquecido o que alergias. Eu comprei uma bicicleta de exercício em casa, e tornou-se um regular nele para lidar com eles. Mudou completamente a dieta, e para ser honesto, esta permutação é improvável que tenha ocorrido sem jejum. 10 dias de consumo de líquido sem gosto alterado completamente meu gosto. Dentro de um ano de jejum, eu perdi 72 quilos, e desde então manter o seu peso dentro.
Minha esposa e eu tornaram-se regulares neste clínica e fome há mais de quatro vezes.
Os seguintes artigos explicam em detalhes sobre a fome.