Como executar: Executar método dentro

Em comentários a um dos meus posts um comentarista disse que a execução de pessoas não apenas bastante normais. Por quê? Mas por quê?! Por agora, o progresso técnico é totalmente seguro e meios humanos de transporte foi executado a nada. Isto é, em execução tornou-se um retrocesso não o resultado da evolução (não estamos crescido asas, certo?), E, ​​como resultado do fato de que as pessoas veio com a máquina. Como resultado, uma vez que um dos melhores corredores do mundo simplesmente esqueceram de como executar.

Não apenas correr e correr corretamente! Você pode aprender com isso os índios, que vivem longe da civilização, e lembrar como fazer coisas simples. Eles são capazes de correr descalço 100 milhas ao longo do canyon e não ter uma única lesão. E não é porque as solas dos seus pés são as mesmas que a dos hobbits. E porque eles sabem o segredo, conhecido até mesmo para as crianças que estão apenas começando a andar, mas logo esquecê-la quando mais velhos. Se é pessoalmente no mesmo nível com sucção e deglutição, para que correr por um longo tempo. A principal coisa a se lembrar de como fazê-lo corretamente.

Anteriormente, de acordo com as leis da natureza e a sobrevivência do mais apto um que poderia correr rápido e muito tempo para escapar do inimigo ou perseguindo presas. E agora, na verdade, por tudo isso não precisa correr. Agora nada a fazer. Você pode apenas sentar em um lugar e começar tudo de uma vez, não só todos os benefícios da civilização, mas também os problemas de saúde que acompanham estilo de vida sedentário. A evolução não acontecer tão rapidamente e o fato de que um homem vai deixar apenas o que você precisa (cabeça e estômago), ela vai ter um monte de tempo. Nesse meio tempo, temos pernas, braços e corpo, que é a chamada dos antepassados ​​requer cuidado e desenvolvimento normal. E não vale a pena correr em último lugar.

Christopher McDougall, autor do livro "Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Atletas e da maior corrida do mundo nunca visto. »), Compartilha seus pensamentos sobre o artigo sobre este assunto NewYork Times.

Nela, ele descreve a pesquisa de Peter Larson (Peter Larson), biólogo evolutivo na New hempsherskom Colégio Santo Anselmo (Santo Anselmo College, em New Hampshire), que estava assistindo os corredores descalços durante vários anos, e outros cientistas e escritores, treinadores, maratona e muitos outros.

Para ser muito breve, não super-amontoados sneakers, criados pela maioria dos modelos avançados pesquisa, ou em execução sapatos com palmilhas individuais, não vai salvá-lo de ferimentos se você não sabe devidamente executado.

Quando as crianças começam a andar, eles cruzam muito engraçado para um adulto - como pairar no ar por um momento, um pé já está levantada, enquanto outros ainda não tiveram tempo para ir até chão. Esta é a técnica de corrida correta, plantada nossa natureza desde o nascimento até nossos genes ainda me lembro como nossos ancestrais caçavam e superar enorme corrida de longa distância.

A imagem mostra o passo do corredor (imagem) que pode ser clicado.

Este estilo de corrida é chamado Pose Method e se você zadatite esta frase de busca no Youtube, vai descobrir que há uma abundância de vídeos detalhando as técnicas e exercícios.

Se você está realmente interessado Pose Method, ir para o NY Times, e ler artigo completamente. Existem 5 páginas de texto em Inglês, mas fácil de ler e compreensível :)

Eu não estou de forma alguma encorajá-lo a correr descalço. Só não confiar inteiramente em seus sapatos - ele não garante que você 100% de proteção contra ferimentos. Treinar as pernas e contar com eles - eles não decepciona.