Muitas vezes falamos sobre o fato de que a dieta dá mais corpo mal do que bem. E hoje, vamos olhar para três dietas populares que afectam negativamente o nosso corpo.
Não me canso de repetir que não há nada melhor do que um corpo bonito e saudável esporte + nutrição adequada. No entanto, eles ainda existem pessoas que acreditam em um delírio selvagem como dietas de maçã ou de proteína. Não é difícil entender por que - o homem que você sempre quer ir a maneira mais fácil, e sentar-se em uma dieta de um mês para entrar em forma e continuar a comer o que quiser - maneira mais fácil.
Neste artigo, vamos olhar para os três mais dietas populares - as suas vantagens, desvantagens e influência sobre nosso corpo.
A dieta de um produto (saudável e correta)
método: Dentro de alguns dias a comer apenas um produto (toranja, trigo mourisco, maçãs), um grupo de produtos (frutas ou vegetais) ou sucos.
que promessa: Perda de peso rápida, atualização metabolismo (não é assim?), Limpeza de toxinas, gorduras e outros itens prejudiciais que o impedem de viver.
problema: Sentado em uma dieta de apenas um produto, você está privando seu corpo de muitas substâncias essenciais para ele: proteínas, hidratos de carbono, gorduras, Vitaminas e minerais, o que, naturalmente, vai afetar seriamente sobre seu corpo.
riscosApós vários dias de tal dieta a seu corpo, exaustos de grave perda de calorias vai começar a processar a energia de seus músculos. Isso não só vai abrandar o seu metabolismo, mas também levar ao fato de que, em vez de gordura você vai perder seus músculos. E isso é para não mencionar as doenças do sistema digestivo.
dieta sem carboidratos
método: A dieta consiste inteira de proteína e uma pequena quantidade de hidratos de carbono (20 gramas).
que promessa: Seu corpo irá gastar muita energia, a reciclagem de proteínas, bem como a proteína requer mais tempo para o processamento, você vai se sentir mais completo.
problema: Strong falta de carboidratos vai fazer você lento e fraco. Tudo devido ao fato de que o corpo obtém energia a partir de carboidratos. Além disso, os carboidratos são a parte mais importante no trabalho de organismos como o coração eo cérebro. A falta de carboidratos irá forçar o seu corpo para extrair energia não só gordura, mas também muscular.
riscos: Dieta Tal tem um impacto negativo sobre os órgãos. Uma grande quantidade de proteína sobrecarrega os rins e o fígado, e a falta de hidratos de carbono leva à fragilidade óssea e fraqueza.
restrição severa de calorias
método: A norma diário de calorias é reduzido em cerca de 20-25% da norma estabelecida.
que promessa: Redução do risco de doença cardíaca, melhorar o sistema circulatório e, é claro, a perda de peso.
problema: A questão toda é que as calorias diárias chegar a uma razão, e que é a quantidade de calorias que o corpo precisa para funcionar corretamente. Diminuindo calorias retarda o metabolismo e todas as funções básicas do corpo, porque ele tem que reorganizar o seu trabalho sob menos energia.
riscos: Deve-se notar que a perda de peso é apenas construído na redução da ingestão calórica diária. Mas tudo depende do tamanho da redução. Uma redução forte e afiada irá contribuir para o risco de perda de massa muscular, um metabolismo mais lento, uma diminuição nos níveis de testosterona (se você é do sexo masculino) e falta de nutrientes para o corpo.
Tentamos novamente para convencê-lo de que essa dieta de um - é o mal. Em Layfhakere você vai encontrar muitos artigos que ajudam a aprender mais sobre nutrição adequada e estilo de vida saudável.