SELEÇÃO: Equívocos sobre yoga

Este post foi escrito por um dos candidatos a autoria Layfhakere Maria Mishurenko. Apenas o quanto você gosta do material depende se ela iria escrever no nosso blog. Expresse sua gratidão ao pressionar um ou mais botões de compartilhamento cartão social ou de escrever seus pensamentos nos comentários.

Yoga é considerado como uma mente e corpo disciplina - fonte inesgotável de energia. Regularmente praticando yoga, você pode melhorar significativamente a saúde, se sentir melhor, aprender a relaxar e para suportar o stress. O efeito perceptível exercício regular dentro de um mês e meio: a resistência aumenta, o desempenho, desenvolver a capacidade de pensar de forma criativa.

Para a prática de yoga não precisa de um preço de altura bilhetes, sem acessórios especiais ou aprender técnicas complicadas. Mas por que tantos negligenciar este simples, barata e meio eficaz de manter o corpo ea mente em harmonia?

Talvez seja por causa de alguns estereótipos e equívocos. Então, não acredito que, se você diz:

Yoga - exercícios para o preguiçoso

Esta afirmação não tem nada a ver com a realidade. Diferentes estilos de yoga envolvem carga diferente, mas, em geral, qualquer classe tem muito suor. A exceção é a menos que estes estilos exóticos de yoga, como música (som). Em qualquer caso, para aprender o controle completo sobre o corpo e a mente não é fácil e não é "preguiçoso". Muitas vezes há o erro oposto, ou seja ...

Yoga ajuda a perder peso

Claro, existem extremos "pohudatelnye" estilos, como peso-perda-e poder-yoga, inventado pelos americanos. Treinando em tal estilo durar cerca de uma hora e meia, os asanas estão mudando muito rapidamente, combinado com a respiração rítmica. No entanto, este é mais como aeróbica yoga (só que muito mais difícil). Na maioria praticada em nossos estilos, tais como hatha yoga clássica, dominada pela capacidade anaeróbia, que contribui para a perda de peso é modesto. Para evitar decepção você deve saber: Se você tiver problemas com excesso de peso, yoga única ajuda trazer os músculos no tom.

Yoga - não é trabalho de um homem

Incenso, música estranha, não a postura mais viril, monotonia - tudo isso desencoraja os homens de yoga. caras durões não sentar-se na corda e ir em uma cadeira de balanço - bem, talvez. Mas yoga dá o que é difícil de obter no ginásio: a capacidade de foco, flexibilidade, resistência, e pode ser um ótimo complemento para o agendamento de um fisiculturista.

Yoga - não para grandes cidades

Há um grão de verdade. Eu gostaria de levantar-se nas asanas na praia, acolhendo o sol nascente, mas a realidade é constantemente nos leva às sessões noturnas sufocante nos centros de fitness. Mas o sucesso depende do grau de concentração - os processos que atrai e fascina, e não irá interferir com vistas de arranha-céus fora da janela. Muitos conseguem trazer o romance para o treino todos os dias, encontrar lugares interessantes para a prática, como parques e telhados. Eu recomendo ver yoga inspirador podcasts Tara StilesQue em uma cidade grande sempre encontra local interessante para yoga.

Yoga - é complicado

Esse estereótipo é provável que se formem visto no programa de TV com a participação de iogues indianos profissionais demonstrando as maravilhas da flexibilidade e força. Lembre-se, yoga - não é uma competição, não há fortes e fracos, ganhar ou perder. Por isso, é bom que pode dar muito, independentemente do nível de condicionamento físico.

Não deixe que os estereótipos interferem com os seus novos empreendimentos.

Você pode perguntar, por que você precisa yoga? Bem, esta pergunta já foi respondida, o fundador das maiores escolas de yoga B.S.K. Iyengar: "Alguém, pelo menos, ser capaz de amarrar cadarços de forma independente aos oitenta anos de idade, e alguns sofrem o mistério da vida».