Que hora do dia é melhor para trem?

Que hora do dia é melhor ir para o esporte? A resposta a esta pergunta depende de muitos fatores, incluindo seus hábitos, rotina diária, horário de trabalho e muito mais. No entanto, existem algumas coisas comuns que precisam prestar atenção ao planejar sua formação.

manhã

• Se você estiver executando um dia normal de trabalho de 8 horas no escritório, para o treinamento de manhã você provavelmente vai ter que treinar-se para acordar cedo. Isso significa que você terá de recolher toda a sua vontade em um punho, de modo que a primeira vez depois de tudo para se levantar da cama, e não transferir o alarme para uma hora mais tarde, sob o pretexto de "a noite de prática."
• Por outro lado, o exercício na parte da manhã, você pode ter certeza que nenhum trabalhador ou assuntos familiares, que se acumulam durante o dia, não irá interferir com a formação, em contraste com o caso, quando é prevista para noite.
• Além disso, tenho muitas vezes deparamos com o conselho que o mais sono deve cancelar qualquer atividade física por algumas horas antes de enviar para a cama. Por outro lado, a fim de dispersar melhor o sonho da manhã, bem carregamento adequado e treinamento.
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dia

• Training Day - uma ótima maneira de dar o seu cérebro um descanso no meio do dia. Como já foi mencionado várias vezes páginas LayfhakeraPara as necessidades do cérebro produtivos às vezes distraído, e por isso se encaixa perfeitamente desporto
• Por outro lado, se os seus treinos são realizados ao ar livre, e na rua - o verão continental habitual com seus 30 graus Celsius, essa formação pode ser não apenas confortável, mas também prejudicial para saúde.
• No terceiro lado, se o seu nível de formação e licença de saúde, o exercício no calor pode trazer a sua resistência para o próximo nível. Mas eles devem ser tomadas, no entanto, muito cuidado, após consulta com um médico ou treinador.

noite

• Treinando à noite - uma ótima maneira descarregar o cérebro depois de um árduo dia de trabalho!
• ... Só aqui, a jornada de trabalho pode ser atrasado, e tempo de treinamento ou energia não permanecerá. E também porque você quer ir ao cinema ou teatro, ou simplesmente dar um passeio com amigos ou família.
• Um monte de pessoas exercê-lo à noite, então a maioria dos ginásios e campos desportivos cheios para os globos oculares. Além disso, não conseguia respirar, então mais e voltar-se para os simuladores são construídas.

No final, eu escolhi para mim mesmo exercício matinal como a principal e, às vezes, para um "reset", executado à noite. E quando você prefere trem? E por quê?

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