Smartphones estragar a nossa postura, humor e memória
Saúde / / December 19, 2019
Se você estiver em um lugar público, arrancar a partir do artigo e olhar ao redor. Quantas pessoas à sua volta enrolada sobre smartphones? Eles não seguem o rumo, e para culpar a tecnologia.
Ogust Steve (Steve Agosto), um fisioterapeuta da Nova Zelândia, chama esta posição do corpo iGorb (iHunch). Outra versão do nome - iPoza - ofereceu Amy Cuddy (Amy Cuddy), professor da Harvard Business School.
A cabeça humana média pesa entre 4,5 e 5,5 quilogramas. A fim de torná-lo mais fácil olhar para tela do telefone, temos que inclinar o pescoço 60 graus. Assim, temos muito maior o peso que mantém nosso pescoço, - até 30 kg! Quando cerca de 30 anos atrás, Steve Ogust começou a sua prática médica, ele notou que a corcova é principalmente em pessoas idosas. Agora, o médico diz amargamente que o mesmo problema mais frequentemente se queixam adolescentes.
Quando estamos tristes, nós desleixo. A mesma postura que adotamos quando sentimos medo ou impotência. Estudos têm mostrado que pessoas que sofrem de depressão clínica, tomar a posição que lembra dolorosamente iGorb. Um artigo publicado em 2010, descreve um doente com depressão e a sua postura: um pescoço alongado para a frente, inclinando-se ombros e braços, apertados para o corpo.
postura não só reflete o nosso estado emocional: ele pode causar certo humor. Em 2015, Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) e seus colegas conduziram um experimento. Eles pediram aos participantes que não sofrem de depressão, ou exatamente sentar ou ssutulenno. Voluntários em seguida, responderam às perguntas, semelhantes aos que você pode ouvir na entrevista, que é uma situação muito estressante.
Os resultados mostraram que os indivíduos que enroladas em uma cadeira, baixo avaliadas suas habilidades e foram negativamente descartado como um todo.
Os pesquisadores concluíram: Sente-se com as costas retas - uma maneira simples de melhorar a sua capacidade de estresse alça.
Stoop também afeta nossa memória. Em 2014, publicou os resultados de um estudo em que os participantes foram convidados a sentar-se, também, seja exatamente ou dobrada. Todos eles receberam uma lista de palavras para memorizar: o meio com um valor negativo positivo, metade. Os que estavam sentados exatamente sido capaz de jogar muito mais do que palavras, a maior parte "boa". Mas aqueles que largado na cadeira, lembrado principalmente aquelas posições que têm um significado negativo.
Em 2009 os cientistas provaram que os estudantes japoneses que estavam segurando as costas retas durante o tempo do estudo, foram mais produtivos na sala de aula.
De que outra forma slouching pode afetar nosso comportamento e humor? Martin chefe (Maarten W. Bos) e Amy Cuddy estudado este tópico em mais detalhes. Eles pediram aos participantes a experiência, passar cinco minutos do seu smartphone, tablet, laptop ou PC. Em seguida, os cientistas começaram a observar com que rapidez o teste vai perguntar se eles podem fugir. Verificou-se que o tamanho devaysa crucial. Aqueles que sentou-se com o telefone na mão em uma posição característica, retorcidas sem insistir para sair, e apresentaram menor capacidade de se defenderem sozinhos, mesmo quando os cinco minutos atribuído a experiência por um longo tempo Nós passamos.
Parece que existe uma relação direta entre o tamanho do gadget e quanto ele nos afetar.
O dispositivo é menor, mais temos de nos adaptar ao corpo a usá-lo convenientemente, e quanto mais nós apresentar o seu próprio smartphone.
Ironicamente, usamos smartphones e outros dispositivos pequenos para melhorar sua própria produtividade e eficiência. Mas a interação com eles mina a nossa auto-confiança e bom humor. Apesar disso, continuamos a confiar em nossos gadgets, nós gastamos muito tempo atrás deles, inclinando-se sobre a tela e não pretendo mudar nada no futuro próximo.
Mas para lidar com tais Stoop uma possível.
- Ao segurar o telefone, incline a cabeça para trás e os ombros, mesmo se você tem que levantar a tela ao nível dos olhos.
- make exercícios de alongamento e massagear os músculos entre as omoplatas e os lados do pescoço: ele irá restaurar a sua elasticidade.
- A próxima vez que você retira um telefone, pensar sobre este artigo. Gadgets fazer você desleixo, mas estraga o humor e memória.
Sua postura afeta o estado psicológico e pode ser a chave para um bom humor e auto-confiança.