A razão fisiológica por que não podemos perder peso
Saúde / / December 19, 2019
Emagrecimento seguintes aspectos são importantes:
- Treinamento. A actividade física é necessário para gordura sgonki.
- Poder. A nutrição adequada - a fundação de uma boa figura.
- O bom humor. problemas psicológicos muitas vezes impedem de fazer o seu corpo bonito.
- Seu ambiente. Muitas pessoas subestimam a influência do meio ambiente. As pessoas que te cercam, afetá-lo. Aceitá-lo.
O que acontece se você manter a sua dietaFazendo os exercícios, se você apoiar o seu ambiente e seu humor com o resultado só pode inveja, mas com tudo isso, você não perder peso? Talvez a razão é mais profundo. Talvez seja a fisiologia. Existem fatores que podem impedi-lo de perder peso, mesmo a este nível.
Observe os quatro aspectos fisiológicos:
- fornecimento de oxigénio;
- de açúcar no sangue;
- sistema de atribuição e o fraccionamento de adrenalina;
- o sistema digestivo.
Vamos ser francos. Em 85% dos casos as pessoas uma dieta e executar os exercícios, perder peso. Alguém mais rápido, alguém mais lento. Mas há 15% das pessoas que realizam todos necessário e não perder peso. Qual é o problema? A analogia. Nosso corpo é como um jardim. Sun e água
— Este exercício e alimentação saudável. Mas se você plantou um jardim no solo afetado, você não vai conseguir o fruto. Vamos olhar o que o problema pode ser com o nosso solo, em nossa fisiologia.A primeira barreira para a perda de peso. entrega pobre de oxigênio
As células do nosso corpo são utilizados principalmente dois tipos de combustível: oxigênio e glicose. Se algo desse problema, centenas de milhões de nossas células não irá funcionar corretamente. células do nosso corpo produzir ATP, o que significa trifosfato de adenosina. ATP — É a fonte de energia básica do corpo, o que permite que cada célula do nosso corpo para realizar suas funções. Sem ele, o trabalho correto no nível celular não é possível. Na verdade, produção de diminuição de ATP é um dos sinais de envelhecimento.
Embora existam muitos nutrientes que são necessários para a produção de ATP, um do componente mais importante é o oxigênio. Se as células não recebem oxigênio suficiente, nada em seu corpo não vai funcionar corretamente, incluindo perda de peso. Na medicina tradicional, reduzida capacidade de fornecer oxigênio para as células é muitas vezes chamado de anemia. Esta condição está associada a incapacidade quantitativa e / ou qualitativa das células vermelhas do sangue para proporcionar oxigénio para os tecidos e órgãos do corpo.
Se você acha que tem esses problemas, você deve consultar o seu médico. De acordo com os resultados de exames de sangue podem tirar conclusões sobre o estado do seu sistema de fornecimento de oxigênio. E em caso de problemas, o médico irá prescrever o tratamento correto.
A segunda barreira na perda de peso. Problemas com os níveis de açúcar no sangue
O equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue é o foco de dietas quase todos reconhecidos. Não é sem uma boa razão: os níveis de açúcar no sangue desequilibrados — a causa de muitos problemas de saúde, incluindo a obesidade. Quando se trata de problemas com o nível de açúcar, há duas razões possíveis:
- A resistência à insulina — cronicamente elevados níveis de açúcar no sangue.
- hipoglicemia — flutuações nos níveis de açúcar no sangue: um aumento temporário no nível, por vezes, reduzida.
Vamos considerar cada um deles separadamente.
A resistência à insulina
Quando alguém sofre de resistência à insulina, da glicose já não podem efectivamente penetrar as células. Ela permanece na circulação geral do ciclo e não armazenada nas células. Como um resultado, o corpo produz níveis mais elevados de insulina à glicose remover da corrente sanguínea, o que leva a uma maior disfunção metabólica.
hipoglicemia
Uma pessoa com hipoglicemia são períodos de níveis baixos de açúcar no sangue vai, por conseguinte, insulina salta em vez de níveis cronicamente elevados. Em tais momentos, a adrenalina é muitas vezes usado para elevar os níveis de açúcar no sangue, causando um forte aumento da glicose no sangue e insulina.
A tabela abaixo mostra alguns dos sintomas associados com cada tipo de desequilíbrio.
hipoglicemia | A resistência à insulina |
Ela se sente melhor depois de comer | Sentindo-se cansado depois de uma refeição |
Desejo por doces antes das refeições | Desejo por doces após uma refeição |
Pode haver dificuldade em manter o sono | dificuldade em adormecer pode ocorrer |
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Estes problemas também são instalados com a ajuda de exames de sangue. consulta médica ajudará a esclarecer os detalhes.
A terceira barreira para a perda de peso. sistema de alocação ea divisão de adrenalina
As glândulas adrenais são o primeiro nível de defesa do seu corpo contra o estresse. Quando as glândulas supra-renais são activados, eles produzem um número de hormonas que ajudam o corpo a lidar com o stress aguda ou crónica. Uma tal hormona é o cortisol.
A principal função do cortisol é aumentar os níveis de açúcar no sangue, de modo que seus músculos, órgãos e cérebro têm combustível suficiente para você lidar com uma situação estressante. Os problemas surgem quando o estresse se torna crônico.
os níveis cronicamente elevados de cortisol aumenta o nível de açúcar no sangue, que, em seguida, aumenta o nível de insulina. Esta é uma razão que vai impedi-lo de queima de gordura não importa que tipo de exercício ou dieta que você usa.
Há uma série de fatores crônicas de estresse na sociedade moderna, incluindo o estresse mental / emocional, alergias alimentares, infecção (parasitária, bacteriana), o exercício excessivo... Em suma, quase tudo pode ser percebida como estressante para corpo.
A maneira mais eficaz para avaliar teste de saliva adrenal está funcionando. Este teste utiliza quatro amostras de saliva ao longo do dia, e avalia o nível de cortisol e DHEA (desidroepiandrosterona).
O quarto barreira para a perda de peso. sistema alimentar
O funcionamento normal do tracto gastrointestinal é crítico para a saúde global e bem-estar. Na verdade, precisamos começar o tratamento de nossos intestinos com cuidado se estamos interessados na perda de peso.
Como você sabe se você tiver problemas com o sistema digestivo? Qualquer dos seguintes sintomas podem indicar a eles:
- gases;
- inchaço;
- arrotar depois de comer;
- a falta de digestão (sensação como se você tem um tijolo no estômago após uma refeição);
- alimento não digerido nas fezes;
- prisão de ventre;
- diarréia;
- uma sensação de queimação no estômago;
- halitose;
- náuseas.
Problemas com o sistema digestivo reduzir completamente a zero todo o seu esforços para perder peso.
resumo
Apesar do que foi escrito muitos nutricionistas, com a perda de peso problemas podem ser causados não apenas pela dieta ou uma pequena quantidade de treinamento. Fisiologia também desempenha um papel muito importante. Se você suspeitar que seu corpo que algo está errado, não se atormente. Vá ao médico e tomar o inquérito. Quanto melhor o trabalho de seu corpo ao nível da fisiologia, o que você está saudável, mais rápido sua dieta e exercício vai fazer seu corpo em forma e forma — bonito.