Aspectos positivos do que você não conseguir dormir o suficiente
Produtividade Saúde / / December 19, 2019
Cada um de nós sabe o sentimento quando você não dormem o suficiente. Concordo, este não é o sentimento mais agradável: bocejo de modo que parece prestes a rasgar a boca na próxima bocejo, falta de concentração, baixa motivação. Em suma alguns contras sólidos!
Mas o fato de que você não dorme o suficiente, há aspectos positivos. A mais óbvia delas - mais tempo. Menos meios do sono mais desperto, e ter tempo para fazer o que nós queremos fazer isso. E os outros?
Cada um de nós sabe o sentimento quando você não dormem o suficiente. Concordo, não a sensação mais agradável: bocejo de modo que parece prestes a rasgar a boca na próxima bocejo, falta de concentração, baixa motivação. Em suma, alguns contras sólidos!
Mas o fato de que você não dorme o suficiente, há aspectos positivos. O mais óbvio deles — mais tempo. Menos meios do sono mais desperto, e ter tempo para fazer o que nós queremos fazer isso. E os outros?
Aumento dos níveis de dopamina
Se não conseguir dormir o suficiente, mas nós não sentimos sonolentos, os níveis de dopamina várias vezes superior ao normal. Este hormônio é responsável pela sensação de antecipação. A dopamina surgiu como resultado da evolução: foi ele quem empurrou os nossos antepassados para subir uma palmeira por um banana, e não esperar que o fruto propriamente dito vai cair sobre a sua cabeça.
Os efeitos do aumento dos níveis de dopamina são muitos, o mais importante deles ↓
Suas experiências tornam-se mais aguda
Lembre-se de suas experiências como uma criança, quando você se levantar cedo para ir para a estrada, ou ir pescar. Além disso, se você vai se concentrar na tarefa, você estará mais motivado para a sua implementação.
Mais fácil para você alternar entre as tarefas
O problema é causado por uma concentração de níveis de testosterona reduzidos. O nível desta hormona da falta de sono, ao contrário de dopamina, inversamente cai. Como resultado, — você se concentrar pior. Por outro lado, é mais fácil para alternar entre tarefas. By the way, caneca de café, que são susceptíveis de bebida quando você não dorme o suficiente, não melhorar a sua concentração, mas vai torná-lo mais fácil de mudar o seu foco de atenção.
Homens são mais fáceis de evitar as tentações sexuais
Outra vantagem dos baixos níveis de testosterona, como resultado da falta de sono vai entender apenas homens fiéis. Uma noite, você é ruim para dormir, diminuir sua libido, então se você estiver com idades entre 10-15 anos. As mulheres tomam em armas: o marido para trabalhar no dia das festas corporativas precisam acordar cedo.
Você está com mais fome
Em um estado de falta de sono nossos corpos não têm energia suficiente, ele tenta compensar por comer grandes refeições. Se você precisa comer muito, por exemplo, para definir as massas ou para não ofender o querida avó, é fácil de falta de sono pode ajudá-lo a comer mais do que o habitual.
Você está mais relaxado quando se trata
Muitos pesquisadores do sono traçar um paralelo entre a influência de álcool / drogas e falta de sono. O mecanismo é semelhante em muitos aspectos: há um aumento dos níveis de dopamina, aumenta a necessidade de comunicação. Falta de sono tira um monte de problemas, tais como a rigidez ou diálogo interno. Só tome cuidado: o nível de agressão também pode ser atualizado.
as opiniões variam
Um ditado "dormir sobre ele" bem conhecido é baseado no fato de que as pessoas dormiam e o homem que quer para dormir, falar de forma diferente. Nosso cérebro funciona de forma diferente quando não dormem o suficiente, então nosso julgamento será diferente. É possível que para resolver o problema em que você está lutando por um longo tempo, será o suficiente para olhar para ele depois de uma prolongada falta de sono, e, talvez, a decisão virá por si.
Em conclusão, eu gostaria de dizer que a falta de sono por um longo período é extremamente prejudicial para o seu corpo, até comprometimento cognitivo. Então experimentar em seu corpo com a mente.