Vitaminas - uma jogada de marketing ou empresas farmacêuticas realmente precisa bebida?

A última década o país conquistou uma vitamina histeria real. Instituto de Nutrição sugere uma queda assustadora de vitaminas e minerais nos alimentos. Drogaria prateleiras são preenchidos complexos supermegapolivitaminnymi, prometendo o nosso cabelo como Rapunzel, unhas como operar uma central de betão, o que impede que o betão à mão, e tanta energia, que será o suficiente para a destruição de três maratona sem parar.

Então, se é na realidade? Para beber ou não beber? Essa é a pergunta... Como real é o uso de multivitaminas e como enriquecer as empresas farmacêuticas que vendem-nos o sonho de uma pele saudável e uma pele elástica jovens?

Eu não vou entrar em detalhes. Está tudo bem ler e saber, sem mim, o que as vitaminas.

E o mais importante, que temos sem essas vitaminas não pode fazer aqui. Eles sem nós podemos, e sem eles nós não.

Outro detalhe importante: as vitaminas não são produzidos pelo corpo e vêm de alimentos. E não na natureza da planta ou animal, que contêm todas as vitaminas e minerais necessários, e isso é Temos que pedir: extrato de vitamina C das laranjas e espinheiro mar, vitamina A recepção, escolhendo o fígado do bacalhau, e assim diante.

E aqui chegamos ao primeiro ponto interessante. Bebo uma pílula mágica, que o rótulo estados que contém uma dose diária de absolutamente tudo vitaminas conhecidas pelo homem, ou passar um pouco de tempo, dinheiro e esticar seu cérebro a produzir equilibrada dieta para um ente querido? vitaminas pode ser encontrada na forma de comprimidos, para substituir completamente os que podemos obter a partir de alimentos?

Resposta: Eu duvido.

E não é na estrutura da vitamina - para reproduzir a estrutura da molécula não é muito difícil.

Vitaminas podem fazer sem nós, mas nós não temos sem eles.

O fato de que o consumo de qualquer fonte natural de vitaminas, você começa "no apêndice" uma série de substâncias que contribuem para a assimilação desta vitamina. Além disso, a preparação de vitamina com alimentos fornece uma entrada gradual do mesmo e queda "concorrência" para a absorção e assimilação dos vários micronutrientes incongruentes. Considerando hvatanuv tablet uma dose semi-diária de todas as vitaminas quando você chegar consistente um forte aumento da sua concentração nos intestinos, em seguida, as células responsáveis ​​pela sucção, e, em seguida, em corrente sanguínea.

É, francamente, não muito natural e não é o que esperávamos o seu corpo, e deste presente inesperado, ele tenta se livrar. Portanto, uma parcela significativa de vitaminas destes complexos não é absorvido, ea saída que obter alta qualidade de urina vários tons, enriquecidos com vitaminas e minerais.

E, novamente, nenhum fabricante um, especialmente quando se trata de suplementos dietéticos, não pode dar-lhe uma garantia de que ele é criá-lo cumprido toda a tecnologia complexa, permitir a excluir completamente antagonizar cada outras vitaminas (por exemplo, o cálcio não é compatível com o ferro, enquanto a recepção e assim etc).

Estudar a questão da hipovitaminose, cada vez que se depara com a mesma frase em diferentes variações:

Instituto de Nutrição realizou um estudo que mostrou que nos últimos anos o conteúdo de vitaminas e minerais em vegetais, frutas, carne, peixe caiu drasticamente. Como ponto de partida os pesquisadores levaram 1963 e descobriram que uma vez que o teor de vitamina A em maçãs e laranjas caiu em 66%. E agora, para que o corpo recebeu a mesma quantidade de retinol como a obtenção de nossos concidadãos há 50 anos, você tem que comer mais de um feto, mas três.

Não estou questionando o profissionalismo e competência dos professores barbudos e não no Instituto de Nutrição, apenas por si só é questão de cerveja: por que 1963? O que maçãs e laranjas foram tomadas? Pelo que aldeias? Qual foi a metodologia? Como calcular o valor médio estatístico do total de deficiências de vitaminas tem quase 150 milhões de pessoas em nosso país? Assim como na canção: "Você simplesmente acreditar e entender então ..."

E pelo jeito... Dentistas durante décadas não vi devido escorbuto a deficiência de vitamina C, as pessoas com cegueira noturna há muito deixou de ser um pólos da testa à noite, e "beriberikayuschih" metrô de alguma forma ele não ocorre.

E, finalmente, o terceiro ponto, o que pode refletir em boa companhia à noite, tomar uma bebida Chá com gengibre e comendo maçãs do jardim da minha avó. Você está confiante na qualidade multivitamínico complexo, que veio para a farmácia?

Escolha agora é enorme. Na Rússia há mais de 200 preparações de multivitamínicos. E suplementos dietéticos podem ser considerados para o infinito. Para as empresas farmacêuticas este é um poço - em diferentes variações e diferentes caixas para produzir um multivitaminas e minerais complexos. Adição de enxofre ou selênio, e um novo produto está pronto - começar e assiná-lo. O aumento da dosagem de vitamina E - desenhar um coração na caixa, e para a frente, para as massas. Então, o que é esta: um negócio rentável ou uma preocupação real para os pacientes?

Então, é para beber ou não beber?

1. Se há um problema - ir ao médico. Para saudável única vitamina D (para crianças) e ácido fólico (para mulheres grávidas). Quanto ao resto, ir e obter um bilhete para um compromisso. Agora, a propósito, há um registro on-line, é muito conveniente para dizer.
2. Se o médico revelou poligipo- ou deficiência de vitamina (a propósito, na Classificação Internacional de Doenças X revisão de tal diagnóstico não estiver presente), tomar um multivitamínico, prescritos por um médico, ou ouvir mais uma opinião. Quando comprovada a vitamina específica hipovitaminose tomada ou um grupo de vitaminas essenciais (por exemplo, ferro na anemia por deficiência de ferro e assim por diante).
3. Se o braço primavera ainda chega para o balcão da farmácia, o cérebro ainda não partiu da hibernação ea vida não é doce pílula nenhuma mágica, escolha os complexos maiores empresas farmacêuticas comprovadas, de preferência com uma recepção separada em duas ou até três passos para melhorar a assimilação e eliminar interação "competitivo" componentes. Durante todo o ano de recepção multivitamínico pessoa saudável normal com o "Conjunto de cavalheiros" em dois ou três resfriados por ano não é necessário.
4. Para beber ou não beber - é até você. Lembre-se: ninguém mais não incomoda e não vai perturbar a sua saúde, exceto você. Não reclame sobre a baixa qualidade dos produtos ea endêmica falta de vitaminas - comer bem. Minimizar e otimizar produtos de processamento térmico, comer uma variedade de alimentos comer regularmente frutas e legumes da estação e substituir o pão branco e doces para os cereais mais úteis.

E o mais importante, não se auto-medicar!