Como conseguir a figura perfeita, sem halteres e máquinas de exercício
Saúde # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Eles dizem que uma bailarina por horas a fio no exercício barre e não comer nada. Portanto, eles são claros e arejados. ballet corpo não requer essas vítimas, embora seja necessário trecho ballet. Mas o resultado!
I continuar a explorar diferentes modalidades esportivas dentro dos adidas do projeto «Eu me criar». Olhando para o treino perfeito que ajuda vontade manter a forma e os interessados em algo diferente de resultados desportivos, Inspire e forçado a assumir-se seriamente.
Corpo ou ballet
Indo para um corpo-ballet, eu estava um pouco nervoso. Eu sou uma daquelas pessoas que recolhem todos os cantos e caem fora do azul. Que da minha bailarina? Mas em ordem e necessidade meta complexa para torná-lo mais interessante para alcançá-los.
O treinamento, que teve lugar no "Arrow" era muito mais "corpo" ao invés de "ballet". Do lado pode parecer um simples aeróbica exercício grupo, se não fosse por uma coisa: o mesmo ballet. Isso significava que qualquer movimento a ser realizado com caídas ombros e costas retas (postura ballet), para manter as pernas torcidas em posições de ballet. Bem, as mãos devem mover-se suavemente e lindamente, como se estivesse no palco. Não flexões e balanços, camadas, e somente Batman. E isso não é a mesma coisa. Esta é uma técnica especial através do qual o olhar bailarina tão incrível.
Mas plie e passar alternado com seus kardiorazminkoy habitual, asanas, exercícios de barra e de alimentação favorito de todos. music on partido dos esportes também, não era balé clássico: para o humor e se encontram alerta um grupo de DJs.
Como pouco mais do que um ballet, que é ficar no banco e olhar para tudo em um enorme espelho. Por motivos técnicos era impossível exercício teve lugar sob o céu aberto.
Em geral, o corpo-ballet - esta é uma versão muito moderno da arte. E ele precisava não só para dançar, mas para o poder e estabelecer-se no sentido literal da palavra.
Perfeição - é difícil
Exercícios que mostram nos Lily Skovorodnikov ajuda esculpir o corpo como a escultura, trabalhando em todos os músculos e, portanto, torna-los bonitos.
Assim que o treinamento progrediu, eu abri a verdade difícil.
- Não retire a perna. É necessário pegar em armas, e para isso ele nasceu ballet.
- Quando o pé é ligado, ele não vai subir. Nada. E tudo porque não o suficiente para saber anatomia para controlar seus músculos. Eles precisam ser treinados.
- Se você ligar a perna direita e ainda pegar, ele vai ser muito difícil. Terrivelmente difícil para manter o orgulho em si mesmos.
Corpo de balé - uma mistura de fitness, yoga, balé, alongamento, dança. Eu acredito que este é exatamente o que as meninas modernas precisam de ser forte e gracioso. Corpo de balé - uma carga forte, e porque os músculos estão funcionando corretamente, eles formam um belo corpo tonificado.
lírio Skovorodnikov
Em torno das classes médias tinha o desejo de levantar-se, enrolar o tapete e licença. Sim, eu só não sei como mover as mãos e os pés nesta posição!
Eu mantive a memória, curiosamente, um consultório médico. Acontece que eu tenho que manter um olho sobre o estado da coluna vertebral, é constantemente verificado por um neurologista e fazer cursos de massagem terapêutica. Meu médico disse:
Nastya, seus problemas com postura não pelos músculos das costas fracos, você trabalha através deles. Você não trabalha os rotadores do quadril, porque a pélvis para a posição errada e folhas da coluna vertebral.
Só no treinamento era "Eu me criar"Body-ballet eu entendi completamente o que o médico havia dito. Estes músculos que eu não funcionou! Eles quase nunca fica estresse na vida diária, e no treinamento padrão que dão pouca atenção a. Do corpo do ballet deve ser composto de pelo menos meu cargo se eu quiser manter uma marcha saltitante com uma idade madura.
Mas como é difícil. O trecho final foi muito mais acentuado do que o treinamento engates usuais, queríamos obter o máximo de seus ligamentos e músculos. Ballet é impensável sem o fio e flexibilidade, isso sempre envolve exercícios de alongamento através da dor. Então, foi doloroso, mas eu estava descansando.
Worth para fazer corpo-ballet
Eu nunca teria acreditado que alguém boa vontade duas ou três vezes por semana, pronto para se expor a tal treino esgotante. Mas sobre o "Arrow" teve a participação de meninas que são viciadas em corpo-ballet por um longo tempo. E você sabe o quê? Eles irrealisticamente bonito.
Depois da aula, as meninas foram dadas smoothies de frutas. Eles foram muito úteis, porque a resistência exigiu reposição urgente. Bebericando um cocktail de frutas, pedi Lily se corpo-ballet realmente ajudar a fazer uma figura como ela. "Claro, mas em uma classe - duas ou três vezes por semana", - disse Liliya. E eu acredito nela.
Você está, aliás, ainda tem tempo para se inscrever para o treinamento, e confira a ação sobre o corpo do próprio ballet. Ou escolher outra coisa a partir do programa "Eu me criar».