Todos os workaholics fazer esse erro quase imperceptível
Produtividade Saúde / / December 19, 2019
Oi, eu sou - Farid Karimov. E eu sou um workaholic.
Stress, dores de cabeça, falta de energia. Lutei com isso há anos.
Rest. Sports. A nutrição adequada. Ajudou, mas não muito.
Recentemente, eu finalmente percebi o meu erro. Sua tornar 99% workaholics. E você faz isso?
viciado em trabalho Bob
Tome viciado em trabalho abstrato Vasya. Ele enxertar no seu escritório como um servo em uma pedreira. Força não é mais!
Mas ele é inteligente. Mais esperto do que a natureza. Agora ele a enganou!
Bob começa a bombear um poder, café, chocolate, privar-se do sono... Além disso, se psicologicamente bombas: PNL, visualização, dança com um pandeiro em torno da foto com um vermelho "Ferrari"... Muitos motivacional "guru" mais oferta para entrar em dívida... Bem, em suma, Bob continua a dobrar o stick. Enquanto ele não quebrar, e Bob não ir... não, não no necrotério, mas quase - no hospital. Neurose, gastrite, enxaqueca, pressão arterial elevada. Em suma, um rapaz de 20 anos de idade jovem com um cartão de hospital, que nem todo mundo pode se orgulhar de uma avó.
Em algum lugar aqui, como regra, Bob se sente mal. Ele vai para o Google e solavancos, por exemplo, no meu artigo sobre Gestão de Energia.
"Sim, eu preciso de descanso regular para se recuperar. Bem, OK! "
Cuspir, ele empurra em seus breaks programação de super-densa, fins de semana e até mesmo férias anuais. Bem, agora, então tudo vai ficar melhor e. Bob vai trabalhar menos, mas mais produtivo.
Então?
Não é assim! Sim, este vapor pressurizado da chaleira um pouco além, e o pior está atrás de nós. Mas o estresse e dores de cabeça e, coisa mais estranha, falta de energia - tudo está no lugar.
E agora, o que está errado?
Um pequeno, mas fatal erro
Pegar um workaholic quando ele retorna de férias. E perguntar-lhe: "O que você fez?".
Ele vai dizer algo como "Eu estou relaxado. Eu estou jogando no computador. "
Neste ponto, dê uma boa olhada em seu rosto. Você vai ver como é inconveniente e embaraçoso. Ele obviamente se sente culpada por suas férias. Em nove de cada dez casos, ele rapidamente acrescentou algo como: "Bem, eu sou até este quatro horas sem uma pausa no trabalho" ou "Agora estou 100 500 personagens já traduzido."
Ele justificou!
Aqui está ele, o principal erro! Workaholic não pode descansar sem se sentir culpado.
Na pior das hipóteses, ele estava sempre pensando em trabalho. Ele ocasionalmente recebe correio inteligente e cheques. Ou lê a notícia.
Na melhor das hipóteses, ele não se lembrava sobre o trabalho. Mas o sentimento de culpa é constantemente pendurado em algum lugar no subconsciente. Este sentido de despojos toda a férias. Ele não permite que ele se recupere a sério.
Pode-se objetar que ...
... na inspiração de férias muitas vezes trata de trabalho.
Eu concordo, mas não quando você pensa sobre o trabalho. Ela ilumina normalmente quando você está completamente relaxado e seus pensamentos subir em outro lugar. E de repente - TYDYSCH! - iluminação. Nesses casos, eu carrego um gravador. Gravei e continuar a descansar.
Como se livrar do sentimento de culpa?
Mudar a sua atitude para o resto.
Descansar - isto não é uma ruptura entre o trabalho. Descansar - uma recompensa por um bom trabalho.
Você ganhou suas férias e devem gozar o prêmio com o coração leve.
Além disso conecta "samodressirovka". Trabalho se tornará mais desejável se você sabe o que você tem para ele "cubo de açúcar" - descanso.
férias activas
E ainda assim você vai ficar ativo.
Se eu jogar futebol e eu corro o defensor de 100 libras... Eu estupidamente não tem tempo de se preocupar com o trabalho! Eu estou no jogo, tudo em "fluxo".
Mas meu trenazhorka ou a pé favorita não é mais adequado. Eles deixar em aberto a possibilidade de pensar em trabalho.
no total
Só então descansar um completo, quando:
- Você está fora do local de trabalho.
- Você não pensar em trabalho.
- Você não se sente culpado pelo resto.
Este terceiro ponto discreto pode estragar tudo.
Não se esqueça sobre isso!
Ou talvez você está apenas os japoneses?
Escreva nos comentários!
Como você relaxa? Você consegue mudar completamente?