Este material irá dizer-lhe como meditar. Baseia-se em numerosos estudos e técnicas de vários gurus. As pessoas têm uma idéia muito geral de meditação, mesmo que seja uma coisa muito simples. Ao redor cheio de equívocos sobre o que exatamente é a meditação e como aprender a meditar.
equívocos comuns
É estranho que uma coisa tão simples sobre meditação nasceu como um mal-entendido. Em primeiro lugar, a meditação - uma maneira de calma e auto-conhecimento, de modo que qualquer análise crítica não funciona aqui. Em segundo lugar, sentado em posição de lótus e mantras - não é meditação, mas também é útil. De qualquer forma, esqueça tudo o que você viu nos filmes ou o que você diga aos seus amigos. Meditação - é simples.
O que a meditação realmente
Meditação - é a existência e nada mais. Sem mistério, há requisitos e segredos. Esta existência no mais simples e forma compreensível. O que significa?
Se você está meditando corretamente, você simplesmente se dissolve e torna-se nula. Todos os seus problemas diários e preocupações desaparecer no fundo. Você se torna um vaso vazio e nada mais.
Para começar a meditação, encontrar uma tranquila e pacífica lugar onde você não vai perturbar a família, filhos e um cão fiel. Depois é só sentar e relaxar. Qualquer posição em que você se sinta confortável para ser correto. Uma vez que você está relaxado, tentar acalmar sua mente e colocar as coisas em ordem em meus pensamentos. Feche os olhos e respire profundamente.
Torne-se um observador
Esta limpeza da técnica de consciência é muito simples, embora possa parecer incomum. O principal conselho é apenas para tentar jogar tudo fora de sua cabeça. Claro, isso é impossível. Portanto, tornar-se um observador e vigiar seus pensamentos. É como seus sentimentos durante a decolagem: você está aqui, e seus pensamentos estão em algum lugar no fundo, e você olha para eles de lado. Deixe-os estar em algum lugar no fundo, eles vão encontrá-lo no aeroporto.
Uma característica fundamental desta ação - desapego. Apenas vê-la de seus pensamentos. Quando eu comecei a fazer isso, eu notei que eles já não de forma alguma estão me afetar. Irritabilidade e problemas graves para o tempo perdido para mim. O que quer que você diz, mas o desapego tem suas vantagens.
Então mente relaxada, vigiar. Se você prestar atenção, você vai notar que, gradualmente, os pensamentos simplesmente se dissolver. Quando éramos crianças, não se importava com nada. Nós não têm a seriedade e responsabilidade a partir de agora. Nós apenas viver e não pensar em nada.
continuando a exercer
O estado de um tal existência independente tem grandes vantagens. Quando você abrir os olhos após a meditação, tudo vai parecer diferente, incomum. sentido das crianças de magia, que é preenchido com a paz. Você também vai notar que os pensamentos você da minha cabeça, não uma vez vai voltar. Esses dois fenômenos estão ligados, prestar atenção a eles.
Coisas ao seu redor vai parecer mais completo. Como se você vê-los pela primeira vez. Isso ocorre porque a meditação coloca você em um estado onde sua mente foi colocado em operação. Você não pode simplesmente voltar para o julgamento habitual e um terrível hábito instantaneamente avaliar tudo ao redor. Você só vai ver, dizer, uma cadeira. Em vez de chamar a imagem da cadeira em sua cabeça. E então a coisa usual cheio de profundidade insondável.
Meditação leva você a um novo nível de consciência. Sim, este é um exercício normal na exclusão da realidade. Ate você treinar, você pode criar uma sensação de ambiente incomum quando quiser. Ela ajuda a olhar as coisas de um ângulo incomum e resolver problemas complexos. Muitas pessoas chamam de iluminação, mas não é.
LP pureza de pensamentos
Quando você começar a prática da meditação, se concentrar em limpar sua mente. Esta é uma tarefa muito difícil! No início, sua mente vai ser muito caótica, não fique desanimado e manter o emprego. Se você se sentir irritado e com raiva, mas não pode fazer nada com ele - sentar-se para envolver-se em tal estado. Mas é melhor se acalmar e aceitar a realidade como ela é, qualquer que fosse.
Você vai se sentir o progresso, quando, após a meditação sua ansiedade e pensamentos diários vão voltar com algum atraso. Aqui e começa a diversão. Com o tempo, você vai ser capaz de adiar o momento da imersão na vida diária mais. Seus pensamentos no momento da meditação são incrivelmente limpa.
resultados da meditação, e do próprio Estado valem o esforço. Ser calmo e pessoa adequada com um novo olhar para as coisas, você vai conseguir muito mais do que outros.