falta sentir um Muitos de qualidade da atividade cerebral. É tudo por causa da rotina. Layfhaker ajuda-lo a voltar no caminho da auto-desenvolvimento, para prevenir a doença mental e ampliar meus horizontes.
Método 1. Aprender uma língua estrangeira
As crianças aprendem uma língua estrangeira sem esforço, em paralelo com o desenvolvimento global. Os cientistas atribuem isso à memória e funções mentais.
Para um adulto é aprender uma língua estrangeira - é sempre um desafio. E sempre um grande benefício. Este é um ótimo exercício e prevenção de perda de memória na velhice para o cérebro. E ainda assim você será capaz de se comunicar com pessoas de diferentes países e expandir seus horizontes.
Método 2. leia mais
Quando nossos pais necessária a nova informação, eles abriram o livro. Geração Y e Z derivar novos conhecimentos sobre a Internet. leituras de volume não pode ser reduzida, mas a qualidade muitas vezes sofre. Afinal de contas, os livros são lidos com cuidado e de forma consistente, eo artigo é normalmente apenas os olhos de rolagem.
plano de leitura conquista: Elaborar uma lista de livros, distribuí-los em áreas de conhecimento e gêneros. Criar uma lista de serviços de ajuda como Goodreads ou Livelib. Então metodicamente ler os livros um por um. Basta fazê-lo direito - uso Um dos métodos de Mortimer Adler.
Método 3. Referem-se à arte
Art - não é apenas contemplação. Ele pode ajudá-lo a desenvolver a percepção e pensamento.
Escolher para si mesmo qualquer domínio das actividades culturais da humanidade e tentar compreendê-lo. Por exemplo, a arte. exposições Visita, documentários assistir, ler as biografias dos artistas. Aos poucos você vai começar a entender a pintura, e ao mesmo tempo aprender muito e um novo olhar sobre os processos sociais.
Método 4. palestras vídeo Assista
Millenialy e tsentenialy gastar muito tempo na web.
Observe a si mesmo para uma semana ou duas. Quantas horas você gasta em mensageiros de bate-papo e redes sociais alimenta de rolagem?
Se você redirecionar pelo menos metade desse tempo na palestra TED, você vai fazer um enorme salto na auto-educação. Também bom vídeo informativo pode ser encontrado no YouTube e no iTunes.
Método 5. Ver TV inteligente
Os usuários da World Wide Web TV é freqüentemente associada com o mal. Hoje, mesmo na moda para se vangloriar: "Não temos TV em casa!".
De fato, a qualidade do conteúdo em muitos canais é pobre, mas existem alternativas. Por exemplo, Discovery. Este canal produz um programa de ciência popular de alta qualidade que legalmente download na web é impossível.
Ver programa científico para estudar uma língua estrangeira - é uma formação dobro do cérebro.
Método 6. jogar jogos de vídeo
Contrariamente aos julgamentos populares sobre danos, jogos de computador desenvolver reação, imaginação e raciocínio lógico. pesquisa científica Temos demonstrado que as crianças que jogam videogames, pontuação maior do que seus pares.
Jogar missões desafiadoras - é como resolver um quebra-cabeça. O jogador tem em um curto espaço de tempo a tomar decisões difíceis, escolhendo a linha da história. E é trens poderosas do cérebro.
Método 7. resolver quebra-cabeças
Se o vídeo ainda não gosto, comprar cubo o bom e velho de Rubik, ou enigma tangram. Como uma opção - download jogos inteligentes no smartphone.
Puzzle "rejuvenescer" o cérebro, desenvolver a memória, o pensamento e perseverança. E, no entanto esta é uma excelente assassinos de tempo se levar, para resolver o quebra-cabeça que você pode gastar mais do que uma hora. O que mais você precisa comboio ou avião?
Método 8. Faça novos amigos
Networking não só ajuda a construir uma carreira, mas também desenvolve uma memória para nomes e rostos.
Além disso, o novo homem é sempre uma fonte de novos conhecimentos. A comunicação com o conversador inteligente, mesmo virtual, enriquece espiritualmente e intelectualmente.
Método 9. esvaziar
maioria absoluta dos estudos provaram que um adulto saudável precisa dormir 8 horas. E na escuridão, conforto e sem ruídos estranhos. Esses fatores afetam a qualidade do sono.
A ligação entre boa noite de sono e atividades intelectuais semelhantes também provou. ler nossa longrid sobre o sonoPara dissipar dúvidas recentes.
Falta de sono é prejudicial para o cérebro.
Devido à inibição dos processos neuronais no lobo parietal surgem problemas com a taxa de reacção e a operação de desaceleração começar a problemas de visão córtex pré-frontal e pensamentos de formulação.
Método 10. Ir para Alimentação Saudável
Abacate, salmão, blueberries, aveia - há muitos produtos que estimulam a atividade cerebral e evitar a perda de memória.
Enriqueça sua dieta com frutas, legumes, ervas, grãos e frutos do mar, colesterol lixo vkusnyashek, e você sente que seu cérebro vai para o novo poder.
Empregado frente intelectual para um dia é recomendável beber bastante líquidos. E o melhor café alternado com chá verde e água mineral.