5 razões para trabalhar em pé

O homem moderno é refém de um estilo de vida sedentário, o que afeta negativamente a saúde eo bem-estar. Neste artigo vamos discutir o trabalho útil de pé, dar exemplos de trabalhos convertidos.

A vida de Ernest Hemingway chamado "rebelião contínua." Isto se manifesta em tudo: em sua vida pessoal, criatividade e até mesmo a vida. Hemingway dormia em uma cama dura e em pé de trabalho: colocar uma máquina de escrever no peitoril da janela e horas escrevendo, passando de pé para pé.

Mas no meio do século XX o problema do sedentarismo não é ainda ficou tão drasticamente. Hoje, as pessoas passam a maior parte de seu tempo sentado no computador, no carro, na frente da TV. Rigidez - a ruína de trabalhadores de escritório, que, felizmente, pode ser combatidos.

Aqui estão cinco razões para trabalhar em pé.

1. excesso de peso

estilo de vida sedentário sedentário inevitavelmente leva ao excesso de peso. Neste caso, um estudo recente realizado por cientistas da Universidade de Chester (Inglaterra), liderado pelo Dr. John Buckley (John Buckley) mostrou que em pé por dia durante três horas fornece incineração 144 quilocalorias. Assim, se você alterar o modo de vida e de realizar em seus pés durante três horas a mais do que o habitual, para o ano, você pode se livrar de três a quatro quilogramas. Vale ressaltar que o próprio Dr. Buckley, como Hemingway, prefere trabalhar em pé.

2. O coração e os vasos

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) junto com colegas de Penningtonskogo Biomedical Research Center (EUA), analisaram a imagem a vida de mais de 17.000 americanos e chegou à conclusão de que aqueles que se sentam a maior parte do dia, o risco de ataque cardíaco e outras doenças cardíaca 54%. Além disso, segundo o professor Kattsmazhika passatempo passivo reduz expectativa de vida em uma média de dois anos.

3. Dor nas costas e pescoço

Um estilo de vida sedentário também leva a osteocondrose e perturbação da postura, dor agonizante nas costas e pescoço. Layfhaker já disse como lidar com eles com a ajuda de exercício simples. Mas acontece que, para evitar problemas com o sistema músculo-esquelético pode ser, se para jogar uma cadeira de escritório e começar a trabalhar em pé. Por exemplo, como fez de honra layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), forçado a realizar o computador a partir de 45 a 50 horas por semana.

4. rins

Existem dezenas de estudos que mostram que as pessoas que passam muito tempo na posição sentada, expostos ao risco de várias doenças (incluindo diabetes e certos tipos de cancro).

Em 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) da Universidade de Leicester (Inglaterra) descobriram que um estilo de vida sedentário é uma das causas da doença renal. Assim, o cientista revelou que as mulheres que se sentam menos de três horas por dia, doenças renais são 30% menos do que em mulheres, conduzindo na posição sentada durante oito horas ou mais.

5. produtividade

Social, psicóloga Amy Cuddy (Amy Cuddy) está a estudar a linguagem corporal e, em seguida, como gestos e posturas afetar a identidade da pessoa. O "posições fortes" corpo produz mais testosterona e menos cortisol ( "hormônio da morte"), que contribui para a atividade mental e emocional. posição em pé, como regra, é "uma postura forte." Portanto, se você optar por sair da cadeira e local de trabalho pereoboruduete, sua atividade é provável que seja muito mais produtivo.

Exemplos de trabalhos para o trabalho em pé:

Você já tentou de trabalho em pé? Compartilhe suas experiências nos comentários.