Treinamento do intervalo de 4 minutos com Sean para todo o corpo
Saúde / / December 19, 2019
Estes exercícios dificilmente você vai ser capaz de fazer em casa, a menos que você vive em uma casa particular ou no primeiro andar, como eles um monte de saltos e é improvável que você vai encontrar algo suficientemente elevado e estável no apartamento, a fim de suportar o peso de sua corpo.
Sugiro não para ferir o próximo, ele e seu mobiliário, e sair e desfrutar a última quente e dias ensolarados. Bem, layfhakery, pular?
Então, eu oferecer-lhe uma escolha de 2 intervalo de formação. Iniciantes executar estes 4 exercícios uma vez. Se você se sente forte o suficiente, você pode tentar as duas abordagens. Mas os profissionais não têm escolha - 3 séries de 4 minutos cada
vídeo №1
No primeiro exercício que você faz 5 saltos, em seguida, 5 flexões. Manter um olho em seus pés e escolher para si a altura do que pode levá - heroísmo e lesões haverá supérfluo.
vídeo №2
No segundo exercício que você executa vira 5 pés para cima e salta para 5 mãos. E ter cuidado para não pés chuveiro muito alto até você aprender a manter o equilíbrio bem o suficiente. Eu estava caindo - dói!
By the way, bodyrock vídeo. TV agora tem um temporizador e a quantidade de exercício, por isso, se você está em casa, não têm necessariamente de temporizador mão.