Trabalhar fora depois de 40 anos, você desacelerar o processo de envelhecimento
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Nós todos sabemos que se nos esportes, será mais saudável e viver mais tempo. Recentemente, os cientistas sugeriram que o exercício é depois de 40 anos - não importa quantos - são cruciais.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) e Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) da Universidade de Mississippi, bem como Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Universidade da Califórnia em San Francisco, que estava no time, ganhou o Prêmio Nobel de Medicina em 2009, Foram analisadas as respostas de 6500 pessoas com idades entre 20 e 84 anos ao questionário Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição população.
Durante este estudo, milhares de adultos para responder perguntas sobre seus exames de sangue de saúde e passar. As amostras de sangue têm permitido aos cientistas estudar telomere comprimento entre os participantes. Os telómeros - é as porções de extremidade das cadeias de ADN, que são encurtados, devido a doenças, obesidade e idade. O comprimento dos telômeros depende da expectativa de vida.
Os pesquisadores queriam saber se o exercício para reduzir a taxa de encurtamento do telômero. E descobriu-se que, sim, mas apenas para pessoas com idade de 40 a 65 anos. Se as pessoas nesta idade se envolver em quaisquer atividades: caminhadas, ciclismo, levantamento de peso, em seguida, mais frequentemente do que não se enquadram no grupo com telômeros curtos.
Em um estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, há incerteza se o exercício afeta diretamente o processo de frenagem de encurtamento do telômero? Também não está claro que tipo de exercício e quanto deve ser feito.
No entanto, a pesquisa estabeleceu uma relação estável entre os marcadores de desporto e genéticos que influenciam a idade que abre espaço para a pesquisa nesta área.
Outro grande estudo descobriu que aqueles que se envolveram em exercício 450 minutos por semana, que é um pouco mais de uma hora por dia, 39% menos probabilidade de morrer prematuramente do que aqueles que não pagam esporte adequada atenção.