VÍDEO: Warm up antes de executar Yastrebov Andrei e Vladimir Degtyarev
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Finalmente publicar o warm-up prometido antes de uma corrida por Vladimir Degtyarev e seu treinador, Andrey Yastrebov. O aquecimento é muito completo. Ele permite que você esticar seus músculos e articulações, e totalmente preparar o seu corpo para ser executado. Eu penso sobre a implementação obrigatória do warm-up antes de quaisquer actividades desportivas que você já conhece. Portanto, não vou novamente descrevem as terríveis consequências e quase imediatamente começar a trabalhar.
Mas, primeiro, uma breve sobre Andrew e suas realizações :)
Andrew Hawks nascido em 1970, em 1987-1991 ele era um membro da equipe nacional da SSR ucraniano em corridas de esqui. Desde 1991, o triathlon.
Andrew - um triatleta profissional com muito sucesso na longa distância. Em suas pistas ativos Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Meio Ferro de 2008 (1), Subaru Ironman Canadá em 2008 (4) 2007 (4), Subaru Internacional de Vancouver Meio Ferro 2007 (1), Ironman Lake Placid em 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene em 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Florida em 2003 (2), Alemão IronDistance Triathlon Internacional em 2002 (1), Ironman Austria 1999 (6 pr.
Sua esposa, Julia Yastrebova - MS em atletismo, natação treinador no clube desportivo "5 Elemento".
Vídeo filmado por pequenas passagens em cada exercício. o treino inteiro levou cerca de 20-25 minutos.
No próximo post vou postar um vídeo com exercícios especiais para jogging.
P. S. E sim, eu tenho vergonha que eu tenho sido arrastado a um vídeo. As futuras promessas para corrigir e fazer todo o possível para publicar material com o calor de calor.