VÍDEO: O exercício ideal para a imprensa, que vai tornar o trabalho cada músculo

Em nosso corpo, tudo está interligado, e, trabalhando através de um grupo muscular, elevamos significativamente a eficiência do outro. Hoje, queremos oferecer-lhe um vídeo de Saúde do Homem com um exercício bastante simples para a imprensa, que vai fazer você mais forte e, assim, melhorar o desempenho de outros exercícios que usam salto, empurrões, agachamentos e pontapés. Assim, você pode adicioná-lo à sua ligação complexa. ;)

A primeira coisa que eles ensinam todos os ginastas, - manter uma posição estática deitado de costas com os braços e as pernas estendidas. Assim, é desejável que levantem as mãos o mais alto possível, mas não superior a orelhas, pernas e para manter o mais baixo possível, enquanto não tocando o chão (lombo deve, necessariamente, ser pressionado contra o chão). Este exercício envolve todos os músculos abdominais, criando tensão em todo o corpo, e é uma parte integrante de muitos outros exercícios.

Sua principal vantagem é que ele permite que você para transmitir adequadamente a força do corpo superior para o inferior, sem qualquer perda de energia. O mais estável que você está nesta posição, o melhor você será squats preparados, saltar, arremessar, empurrar, empurrando, chutando e até mesmo sprints.

Neste vídeo, o editor de esportes da Saúde Gaddur BJ Femininos (BJ Gaddour) fala sobre todos os benefícios do exercício e demonstra a técnica correta de sua execução.