VÍDEO: sobremesas saborosas e saudáveis a partir de 3 ingredientes
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Na transição para uma dieta saudável é um dos momentos mais difíceis - desistir de doces. Por isso, estamos constantemente à procura de receitas deliciosas e doces úteis simultaneamente. Desta vez, tentar oferecer sobremesas 5 opções simples e muito saborosa: iogurte com manteiga de amendoim e geléia, rolo com banana e pasta de porca, porca misturar com chocolate iogurte congelado com frutas e nozes secas e doces de avelãs, figos e cacau!
Todos as sobremesas são preparadas simplesmente. Não necessariamente cumprir com a quantidade exata de cada ingrediente, para que possa alterar as receitas de acordo com suas preferências.
O iogurte sem aromas, você pode adicionar um pouco de mel.
Iogurte com manteiga de amendoim e geleia
ingredientes:
- 200 ml de iogurte, sem aditivos de sabor;
- 3-4 colheres de sopa de manteiga de amendoim;
- 2-3 colheres de sopa de qualquer jam;
- porcas para decoração.
Rolo com banana e noz paste
ingredientes:
- pão pita de trigo integral (ou a pita comum mais ou tortilla);
- manteiga de noz (amêndoa, amendoim, caju colar e outros frutos secos);
- bananas.
mistura da porca com chocolate
ingredientes:
- qualquer nozes de sua escolha (no vídeo - amêndoas salgadas);
- Secou-se cereja ou arando;
- chocolate picado.
iogurte congelado com porcas
ingredientes:
- baunilha iogurte ou iogurte sem aromas (número depende de quantas porções que você quer fazer e qual o tamanho);
- Secou-se cereja ou arando;
- pistácios.
Trufas de avelãs, figos e cacau
ingredientes:
- 8 grandes datas pitted;
- 2 colheres de sopa de cacau em pó e um pouco mais para a decoração;
- punhado (aproximadamente 50 g) avelãs.