VÍDEO: Como aprender a saltar de forma eficaz para a piscina

Então, quando você saltar para a água, há duas etapas principais: superar o medo e calma início montado.

Superar o medo. Muitas vezes o medo de saltar para a água de cabeça pega um nadador no momento do salto. Então você começa um respingo estranho em vez de uma bela entrada na água. Train confiança o elemento água em uma profundidade rasa: estar na água, cair para trás e para frente, permitindo que "pegar" mesmo água. Relaxe e garantir que a água não ameaça sua vida, você pode nadar para a superfície a qualquer momento, sempre que quiser.

Não se apresse para começar. Não há necessidade de voar para a piscina. antes para mergulho na água um colar ou pedestal, assumir a posição correcta e proceder de acordo com o plano de:

1. Aprender a mergulhar na água a partir de uma posição sentada na borda.
2. Dominar o salto a partir da posição de confiar em um joelho (esquerdo se você é destro).
3. Saltar para a água a partir de uma posição em pé.

Equipamentos para qualquer um desses saltos será o mesmo:

• tomar uma posição inicial;
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• puxar para cima os braços e se conectar a palma da mão;
• reunir no estômago e empurrar o queixo;
• inclinando-se, mão ponto na água e empurrou fora do pé direito, mergulho.

Para entender os detalhes necessários para ver o vídeo.

Depois de dominar estas habilidades básicas não será difícil de salto e tabelas, e saltar, e talvez você ainda se atrevem a saltar da torre. A principal coisa - para começar.