VÍDEO: Yoga Fácil para a saúde traseira
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, diretor criativo do projeto SLAVYOGADedicada à teoria e prática da yoga, eo canal de mesmo nome no YouTube, em um artigo convidado para Layfhakera um complexo de yoga, que é adequado mesmo para iniciantes e irá ajudá-lo a fortalecer músculos das costas.
A fraqueza dos músculos das costas e problemas nas costas - o preço pago por um desejo humano moderno para o conforto. cadeiras de escritório e cadeiras confortáveis em carros, sapatos com saltos e outras ferramentas "úteis" levar ao fato de que a carga experimentada por nosso corpo todos os dias, não é uniformemente distribuída.
A exposição excessiva a um grupo muscular e falta de desenvolvimento de outro criar as condições prévias para a posição de troca óptima das articulações da coluna. Isto leva a interrupção de sua função natural e aparência de uma série de problemas:
- mudança de postura;
- nervo violação indo para os órgãos internos, e a deterioração do seu suprimento de sangue;
- interrupção de processos metabólicos e o desenvolvimento de osteocondrose;
- ocorrência da hérnia e protrusão de disco, bem como para toda uma lista de outras condições desagradáveis.
Apresentado no artigo conjunto de yoga para fins de saúde de volta para reforçar o espartilho muscular profunda que envolvidos na manutenção da coluna vertebral na posição correta, bem como ajudar a resolver o problema da dor na área lombo.
O complexo foi projetado para iniciantes e não requer nenhum treinamento físico prévio. Estes exercícios, para além dos efeitos nos músculos e nas articulações, têm também um efeito benéfico sobre os sistemas hormonais e nervoso. sensação agradável e um influxo de novas forças depois de executar este yoga complexo vai ajudá-lo a lidar efetivamente com os problemas que surgem durante o dia.