VIDEO: 20 minutos de queima de gordura treino de dançarinos
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Hoje, queremos oferecer-lhe um vídeo com um treino de 20 minutos sobre os bailarinos. Durante este tempo você trabalhou perfeitamente todos os músculos principais e áreas problemáticas, estimular o seu metabolismo e obter a emoção em algumas partes do corpo ao longo do dia depois de um treino. ;)
Aqueles que nunca se envolveram em danças, não consideram treino de dança com algo difícil e desgastante. No entanto, após 45 minutos, equipamentos de mineração principais passos, por exemplo, de cha-cha, bezerros pode queimar, para não queimar após os primeiros 10 km de corrida. Dança treinando com alongamento - é geralmente um tópico separado. Gemer corredores até mesmo experientes. Claro, tudo isso não acontece porque é tão difícil, de modo que a carga é bastante diferente daquele a que você está acostumado. O trabalho envolveu os músculos que quer não tenham trabalhado ou tenham trabalhado, mas não o suficiente, e as reage corpo a ele nesse sentido - dor e dor muscular tardia.
Hoje, oferecemos-lhe para tentar gordura dança treino de queima. Muitos dos exercícios será novo para você, se você nunca havia se envolvido em dança. ;)
O objetivo deste exercício - a estimulação do metabolismo e da inclusão no trabalho de vários grupos musculares ao mesmo tempo durante a execução de um exercício. Isso fará com que seus músculos mais fortes e ajuda a queimar tantas calorias quanto possível. exercer uma combinação de Pilates e ballet vai passar por seu corpo dos saltos para a coroa, incluindo a imprensa, músculos casca, vai trabalhar pontos problemáticos nas coxas e nádegas, ativamente fazer o trabalho com as mãos, pés, ombros, músculos peitorais, músculos oblíquos e da imprensa músculos das costas.
quadris bonitos delgados, elástica e bunda redondaBem como a postura correta para você é fornecido como um bônus. E tudo isso por cerca de 20 minutos!
Você vai precisar de uma esteira e pesos leves. Como apoio durante o exercício com a máquina, você pode usar a parede: basta tocar levemente a mão, não elevando-o acima do ombro.