Sobremesas saborosas e saudáveis para 08 março
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Hoje, isto é, na véspera do feriado de primavera sol, queremos oferecer-lhe um artigo da varinha simples e deliciosa receita de sobremesa que você pode surpreender seus entes queridos vai dar tudo as idades! Especialmente aqueles que estão em uma dieta, e conta todas as calorias. ;)
Banana mousse porca
Ingredientes (1 porção):
- 1 banana;
- 2 colheres de sopa de óleo de amendoim;
- Um biscoito;
- 2-3 colheres de sopa de baunilha ou iogurte grego;
- uma pitada de açúcar de baunilha.
preparação
Moer em um purê de banana liquidificador ou fazê-lo com um garfo, se for suficientemente madura e suave. Adicione a isso a manteiga de amendoim e mexa até ficar homogêneo.
Verter a mistura numa proveta, topo polvilhar biscoito ralado e enfeite baunilha iogurte. Em vez de migalhas do bolinho sobremesa pode ser polvilhado com aparas de chocolate escuro ou, por exemplo, nozes picadas, mas um pouco, de modo a não exagerar com o sabor de noz.
Sobremesa pode ser armazenada na geladeira por 24 horas, mas tenha em mente que ao longo do tempo, a banana pode ficar preto, por isso é melhor para cozinhar sobremesa fresca, porque ele não leva muito tempo.
Orange-mousse de chocolate
ingredientes:
- 1 abacate;
- Uma colher de chá de extracto de baunilha ou vanilina;
- 1-2 colheres de sopa de xarope de bordo ou mel;
- Uma colher de sopa de cacau sem açúcar;
- ¼-½ copo de sumo de laranja.
preparação
Coloque todos os ingredientes em um misturador e chicote até ficar liso. Pronto mousse pode ser colocado em um copo e decore com framboesas congeladas ou fatias finas de laranja. Outra forma original de alimentação - não use o suco de laranja compras e cozinhar fresca, metades de casca de laranja deixar bem eliminá-los a partir dos resíduos de celulose e ali mousse.
mousse de chocolate framboesa
ingredientes:
- Figuras 6;
- ½ abacate;
- ¾ de copo (95 gramas) de fresco ou congelado framboesas;
- 2 colheres de sopa de cacau sem açúcar;
- ½ colher de chá de extrato de baunilha, vanilina ou beliscar;
- 2 colheres de sopa de iogurte grego.
preparação
Limpar datas dos ossos. Se eles são muito difíceis, despeje água fervente sobre eles apenas por um momento. Em seguida, colocar os figos e abacate no liquidificador e bata até suave. Em seguida, adicione as framboesas, cacau e baunilha e bata novamente.
O toque final: iogurte add, misture e sirva imediatamente, decorado com framboesas ou iogurte grego. O iogurte, que é usado para a decoração, você pode adicionar um pouco de mel.