Esporte e hereditariedade: qual a influência que seus genes

Existem genes que melhoram o desempenho do exercício aeróbio e afetam a força muscular, resistência durante o treinamento, o tamanho ea forma do seu corpo. Para entender como os genes afetam o seu desempenho atlético, vire para a Universidade de Maryland Professor Stephen Roth (Stephen Roth).

Quando os genes são importantes

O que os genes influenciam mais - de resistência física e psicológica? Steven Roth acredita que o DNA é importante para ambos os processos. Além disso, é necessário colocar a questão de outra forma: se a diferença é grande entre você e as outras pessoas e se ele depende de genes? A ideia que subjaz a isso é chamado de herança.

classificação hereditária é sempre um pouco difícil, porque com base nos resultados de um estudo de um grupo específico da população. Se a área de interesse de cientistas inclui apenas as pessoas que levam um estilo de vida sedentário e fazer cardio, a diferença nos resultados depende muito do DNA. Se você transformar em um grupo de foco de atletas profissionais, os genes desempenham um papel menor - apenas 50%.

É por isso que você não precisa ficar chateado se você encontrar genes "maus" em sua família. Algumas características do corpo, na verdade, passado de geração em geração, mas mesmo isso pode ser mudado.

Por exemplo, a obesidade é transmitida em 70% dos casos, ou seja, os genes desempenham um papel importante nesta matéria. Mas todos nós sabemos que o direito dieta e exercício ativo vai fazer a sua nobre causa.

Aqui estão alguns detalhes sobre a herança de habilidade atlética. Quanto maior o valor percentual, mais você pode culpar genes para seus próprios fracassos.

• O exercício aeróbico - 40-50%.
• O treinamento de força - 50-60%.
• Endurance - 45%.
• Alto crescimento - 80%.
• Capacidade de desporto enquanto tal - 66%.

Capacidade de formação também é importante e também são causadas por genes. Por exemplo, se você e seu namorado decidiram seguir o mesmo programa de treinamentoÉ provável que um de vocês vai ser mais forte do que o outro o fim da série de treinamento.

Há um outro fator, mais difícil de entender, no entanto, dá-nos toda a esperança para o melhor. A capacidade do esporte - peça multicomponente. Talvez você não pode correr tão rápido quanto seus companheiros do time de futebol, mas tem visão incrível e um golpe forte. Ou talvez você achar que é difícil se envolver em carga de energia, mas você tem pernas longas que fazem você corredor difícil.

Não desista em qualquer caso. Mesmo se você se encontra em um par de genes "fracos".

Qual a importância dos genes

A maioria de nós está tentando correr mais rápido Usain Bolt (Usain Bolt)Então, para eles os genes são menos importantes que os atletas profissionais.

Queremos dizer que as pessoas comuns mais fácil, porque a faixa não é tão alta. A maioria de nós não quer correr uma maratona em primeiro lugar, mas simplesmente para atingir a meta. De fato, pode-se treinar com essa finalidade a. Ou queremos para derrotar o time adversário em um futebol regular de jogo (basquetebol, hóquei, Quadribol), mas não sair por cima na liga profissional. Aqueles que estão envolvidos em esportes em seu tempo livre, outra conquista é divertido, um desejo de alcançar mais e desenvolver uma estratégia eficaz para acções futuras.

vantagem genética sobre a capacidade da outra é incrivelmente pequeno. Mas esse pequeno detalhe separa o medalhista de ouro do sofá ventilador, para ver todos os jogos em casa.

Por que não um teste genético simples

Genetics - uma ciência complexa. Dos 20.000 genes humanos, como indicado pelo Stephen Roth, apenas algumas centenas foram estudados, e apenas algumas dezenas foram estudados em termos do seu impacto sobre os resultados do treinamento.

A 2009 estudo mostra: você pode prever a altura de um homem, se você medir a altura de seus pais e explorar a altura 54 gene.

Existem testes genéticos que são projetados para avaliar a capacidade de uma pessoa de esportes, mas a sua informação está sendo questionada. Podem ser identificados, por exemplo, um gene chamado ACE. Algumas de suas versões são associadas com um toque de exercício e resistência atletas aeróbicos.

Mas os dados sobre genes não podem ser postas em prática. Steven Roth diz que nenhum destes testes não pode ser considerada objetiva. Talvez ele vai mostrar 1-2% do estado de coisas existente.

Com base nesses testes genéticos você pode aconselhar esportes específicos, mas a ciência - isso não é algo para ser invocado na sua escolha.

Steven Roth também disse que para realizar tais testes genéticos para as crianças não podem. Seus resultados indicam muito pouco sobre o talento bebê, Mas os pais podem levá-los para os braços e forçar a criança a corrida de secção para secção, a insistir na obtenção de resultados incríveis. Para fazê-lo, com base na análise de vários genes, estúpido.

Como faço para saber o que tem habilidades

Então, não podemos deixar de testes. Como você determina que tipo de esportes você tende?

É melhor (e mais fácil) para ver sua família e sua própria experiência.

Por exemplo, se seus pais têm alcançado resultados impressionantes na raça ou nataçãoVocê também deve tentar esses esportes.

Ou, digamos que você treina alguns anos para correr uma maratona. Mas longa distância que você está tão doente que você ainda não são capazes de atingir a meta. Mas em suma, você se sente como um peixe na água. Alterar a programação, vá pelo que você tem a capacidade. Mas não culpo os genes de todas as suas angústias. Você pode querer praticar um pouco mais difícil.

Evitar o burnout, não exagere com o esporte. Isso geralmente acontece com atletas profissionais.

Quaisquer que sejam os seus genes, você sempre pode pegar algo para si mesmo e fazer bem nos esportes.