REVIEW: "Cuidado com o esporte! Sobre os perigos da corrida, fitness e outras atividades físicas, "Steven Barrer
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Você pode achar que é um pouco estranha para ler uma resenha do livro em nosso blog, cujo autor está lutando para persuadir as pessoas a deixar de mutilar-se o exercício intenso. Mas acreditamos que ambos os lados devem ser ouvidos! Na verdade, o livro é muito interessante, e tem um grão de verdade. Leia deveria, pelo menos para começar mais conscientemente se relacionam com as suas paixões e definir sua linha além da qual esporte não traz felicidade e saúde, e dor e sofrimento.
Eu sou seis anos quase sem interrupção ativamente envolvido no esporte. Tudo começou com danças folclóricas, em seguida, mudou-se para o ginásio, mas eu não ficar lá. Depois de uma pequena pausa, finalmente, eu encontrei algo que eu gosto, e aos 13 anos foi para as acrobacias. Em 14 anos, eu tinha que combinam acrobacia com ginástica aeróbica - três vezes por semana eu tive dois treinos no total leva três horas.
Depois de se formar no ensino médio por causa do estudo Eu tive que desacelerar. Em seguida, foram clubes padrão da estepe, dança moderna e até mesmo artes marciais. Todo esse tempo eu tinha apenas duas lesões desportivas, e eles são muito leves: tensão ligamento na parte interna da coxa da perna direita (Gosto muito de colocar a pressão sobre a divisão direita em 13 anos) e torcer o tornozelo do pé direito (sem sucesso foi para a plataforma passo um par de anos atrás). pé esquerdo, eu também conseguiu dobra, mas não é mais considerada uma lesão esportiva, já que a lesão foi obtido unicamente devido à minha pressa e descuido.
Mas há pessoas que conseguem ficar ferido em terreno quase plano. Eles parecia atrair todos os problemas imagináveis. Aquele homem tal, na minha opinião, é um neurocirurgião e autor de "Cuidado, esporte! Sobre os perigos da corrida, fitness e outras atividades físicas "Steven Barrer.
Quando este livro chegou às minhas mãos, eu pensei que era apenas mais uma jogada de marketing: o autor simplesmente vai contra a mania moda atual para o esporte. Depois de ler a introdução, levei o autor entre o azar, mas depois do primeiro capítulo de "The Cult do esporte e a mecânica de lesões", minha opinião mudou.
Lesões que Steven recebidos durante esportes:
- fractura escafóide do pulso ao montar uma bicicleta (tais fracturas fundidos raramente requerem a fixação de fragmentos de osso hélice);
- ruptura dos músculos plantares ao jogar softball;
- costelas quebradas durante uma das aulas de Aikido;
- concussão recebido durante um jogo de basquete;
- lesão muscular de três cabeças enquanto esqui com amigos para esquiar;
- fracturar das falanges distais do dedo médio, enquanto basquetebol de jogo na escola;
- fractura da clavícula, dedo do pé, dedo indicador além de muitos outros abrasões, feridas, entorses, luxações e contusões.
Capítulos e resumos
O livro tem seis capítulos, cada um dos quais o autor cita exemplos de histórico e autobiográfico e com base nos resultados de vários estudos.
- Capítulo 1. O culto de lesões esportivas e mecânica.
- Capítulo 2. Atividades e esportes da moda: corrida, ciclismo e yoga.
- Capítulo 3. Jogos e esportes de contato, boxe, futebol e hóquei.
- Capítulo 4. Esportes radicais.
- Capítulo 5. Sports complexo industrial.
- Capítulo 6. O que fazer? Ginásios e trabalhar no jardim.
O primeiro capítulo Ele descreve como o esporte se tornou um culto em nossa sociedade. Fora de interesse - autobiografia falso, ícones da aptidão. Estamos falando de Paul Bragg, que é um professor de Jack LaLanne, um dos fundadores da indústria de fitness os EUA. O livro também descreve a história do Jack e outro ícone da indústria de fitness - Charles Atlas, uma pessoa que foi reconhecido como o proprietário do corpo perfeito no mundo. Seguinte é uma descrição do trabalho e estrutura dos músculos, bem como mecânica. Tudo escrito é linguagem muito simples, acessível, por isso, se você tem pelo menos um pouco familiarizado com o esporte, é fácil de compreender cada frase.
O segundo capítulo do a propagação noves moda agora está em execução (bem como os fabricantes de calçados esportivos) e yoga. Funcionamento - uma conversa normal sobre as cargas de tópicos sobre as articulações, que são descritos como a condução de um prego com um martelo. Somente neste caso unhas - nossos pés.
Isso é o que realmente me surpreendeu, porque é uma lesão que pode ser obtido fazendo yoga. Um dos mais memorável - acidente vascular cerebral em pessoas relativamente jovens. O motivo pode ser uma postura com uma posição extrema da cabeça e do pescoço, que pode levar à lesão da carótida e artérias vertebrais (que são as principais fornecedoras de sangue para o cérebro).
No entanto, Steven enfatiza que a ioga pode e deve ser contratado, mas apenas sob supervisão de um instrutor. Também vale a pena honestamente relatar todos os seus problemas de saúde e lesões, como praticamente todos os asanas têm suas contra-indicações. Não é à toa que em qualquer livro ou artigo que se refere à lista de doenças e problemas que a execução deste exercício é contra-indicado!
O terceiro capítulo sobre esportes de contato descreve a mecânica de lesões e toda a gama de doenças e lesões relevantes, que são consequência perfeitamente natural de tal atividade esportiva a. Esses esportes são particularmente não gostava pelo autor como sua profissão - neurocirurgião - que envolve o trabalho com as consequências de tais lesões (cranianos). De acordo com Stephen, o boxe é o esporte mais brutal, e é hora de banir.
Com o quarto capítulo também, tudo é claro: ficar ferido enquanto participava de competições de parkour, BTT ou estilo livre esqui, fácil. O principal culpado de tudo isso feiúra é considerado como a dopamina, o hormônio prazer liberado depois de participar de tais competições ou mesmo apenas treinando.
Superando os perigos de tais competições é um pouco semelhante à sobrevivência após um acidente ou superar alguma doença curável difícil. São estes sentimentos são muitas vezes o ímpeto para uma pessoa à degeneração interna e dar uma sensação de plenitude da vida. Como um resultado, ele passa para uma dependência que não difere da droga.
By the way, corredores de longa distância também têm uma "euforia endorfina." Endorfinas contribuir para o desenvolvimento, dependendo do prazo, e é por isso que os atletas começa a quebrar, se perder o próximo treinamento.
O quinto capítulo de nós estamos falando sobre o fato de que a indústria do esporte é quase controle desafia e marketing, correndo esportes corporação, as pessoas estão tentando anexar a todo o esporte imagináveis e inimagináveis maneiras. A idéia básica: filtrar a informação e não ir a extremos. Aprovação, como sempre, apoiada por dados científicos e papéis.
O sexto capítulo descreveu os horrores que podem ser encontradas no ginásio, e mesmo quando trabalham no jardim privado (o jardim): uma variedade de vírus e trauma jardim com conseqüências assustadoras.
Mas é necessário (este autor reconhece) para manter a saúde da atividade física. Como resultado, sua escolha recaiu sobre uma bicicleta reclinada exercício e sessões pessoais com um treinador.
resultados
Sim, o autor é patologicamente preguiçoso (em que ele admite) e infeliz quando se trata de obter lesões durante a atividade física. Ele cita o exemplo de casos incríveis de lesões e doenças que podem ocorrer com probabilidade negligenciável, mas que é, e esses casos são reais. O livro vai contra as tendências da moda, e existe uma informação assustadora para quase qualquer esporte (embora a natação não encontrei, mas tudo é simples: você pode se afogar em água). No entanto, deve ser lido para todos os amantes de esportes por pelo menos uma plena consciência do risco a que eles vão.
Pessoalmente, eu decidi ler este livro para ver o outro lado da barreira e descobrir o que eles pensam sobre a raça, ciclismo ou triathlon pessoas com uma aversão patológica ao esporte, especialmente se eles são médicos, e até mesmo neurocirurgiões. ;)
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