Receitas: brownie 5 opções para aqueles que praticam esportes
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Hoje, oferecemos-lhe cozinhar doces deliciosos direito si mesmo. E o que poderia ser melhor do que um pedaço de bolo de chocolate que derrete na boca e dar a energia necessária para os treinos? Esperamos que estas cinco opções que você vai gostar.
Receita № 1
ingredientes:
- 3 meio de banana madura;
- ½ copo de qualquer manteiga de amendoim (amendoim, amêndoa);
- ¼ copo + 2 colheres de sopa de cacau colher.
preparação
Pré-aqueça o forno a 160 graus Cubra o papel de cozimento numa forma pequena. Em uma tigela, derreta a manteiga de amendoim, adicione suas bananas e cacau, misture bem até obter uma massa homogênea. Verter a mistura dentro de um molde ou panela e cozer por 20 minutos. Prepara-se um bolo de permitir que arrefeça, e só então cortado em fatias.
Receita № 2
ingredientes:
- ½ chávena de açúcar;
- ½ farinha de copo;
- ⅓ copo de cacau;
- ¼ colher de chá de fermento em pó;
- 2 ovos;
- extrato de baunilha 1 colher de chá, vanilina ou beliscar;
- 5 colheres de sopa de abóbora purê.
preparação
Pré-aqueça o forno a 175 graus Cubra o papel assadeira. Misturar em uma tigela a farinha, o açúcar, o cacau em pó e bicarbonato. Adicione os ovos, a baunilha e abóbora purê e misture mexa até então, até a massa ficar lisa. Despeje a massa em uma assadeira e leve ao forno por 12-15 minutos. bolo pronto Coloque junto um papel na grelha e deixe esfriar por meia hora.
Receita № 3
ingredientes:
- 1 colher de chá de coco ou qualquer outro óleo neutro;
- Uma colher de sopa de mel;
- pitada de sal;
- uma pitada de fermento em pó;
- 1 colher de sopa + 1 colher de chá de farinha;
- Uma colher de sopa de cacau;
- 1 colher de sopa de chocolate amargo picado.
A quantidade de ingredientes desenhados para uma pequena porção do tamanho de uma parte de bolo.
preparação
Coloque o mel e manteiga em um pequeno molde para o cozimento. Pré-aqueça o forno a 180 graus e enviar este formulário apenas por um minuto para derreter a manteiga e mel tornou-se líquido.
Em seguida, adicione sal e fermento em pó e misture bem. Em seguida, despeje o cacau e farinha e misture até ficar homogêneo. A mistura adicione o chocolate, misture novamente e enviá-lo no forno por 5-6 minutos, literalmente.
brownies pronto pode ser uma suave pouco e dentro úmido, mas é melhor que seja isso do que completamente seca.
Receita № 4
ingredientes:
- 200 g do chocolate esmagado;
- 2 abacates maduros;
- 1 chávena de açúcar;
- 4 ovos;
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha, vanilina ou beliscar;
- ½ copo de cacau;
- Um copo amêndoas moídas;
- ¼ colher de chá de sal.
preparação
Pré-aqueça o forno a 170 graus Cubra o papel assadeira. Derreter o chocolate em um banho de água e deixa-se arrefecer durante a preparação da massa.
Whisk o abacate com açúcar até ficar homogêneo, acrescente os ovos eo extrato de baunilha. Em seguida suavemente entrar a mistura de chocolate derretido, amêndoas, cacau, e sal.
Misture a massa e enviá-lo no forno por 30 minutos. Disposição para verificar com um palito se ele sai teste seco, então o bolo está pronto.
Receita № 5
ingredientes:
- farinha de um copo;
- ½ colher de chá de fermento em pó;
- ¼ colher de chá de sal;
- ½ copo de chocolate escuro picada;
- ¼ de coco copo, ou óleo vegetal;
- ½ chávena de açúcar;
- ⅓ copo de cacau;
- extrato de baunilha 1 colher de chá;
- Um copo de iogurte sem aromas.
preparação
Derreta o chocolate em banho-maria ou no microondas, adicione o açúcar, extrato de baunilha e cacau, misture bem. Peneire a mistura de farinha, adicionar fermento e sal e misturar. Em seguida verter o iogurte e agitar até então, até que a mistura é lisa.
Despeje a massa em uma assadeira e enviá-lo em uma pré-aquecido 170 graus forno. Asse por 30-40 minutos. Disposição pode ser verificado usando um palito de madeira.
Bom apetite!