Produtos que transformam carboidratos no músculo e não para as polegadas extra em torno da cintura

Muitas pessoas gostam muito de doces e outros alimentos ricos em carboidratos, mas depois a sobremesa imediatamente começam a odiar a si mesmos e juntamente com tais produtos para as polegadas extras na cintura e a imprensa, que tem blocos, mas não pode ser visto por causa da "camada hidratos de carbono. " No entanto, temos uma boa notícia! Os hidratos de carbono para os seres humanos - é a energia e toda a energia pode ser direcionada na direção certa e até se transformar em músculo.

dietas de baixo carboidratoMas não é para todos tendem a trabalhar bem para perda de peso. Devido ao baixo teor de carboidratos, você pode se sentir cansado e sonolento, algumas pessoas estão começando a problemas de estômago - há diferentes opções.

Realmente é impossível converter carboidratos se não em seu melhor amigo, mas pelo menos não é o inimigo?

O que acontece quando comemos carboidratos

Os nossos corpo decompõe os hidratos de carbono para o nível de monossacidos (glucose, frutose, lactose, galactose), que pode, então, entrar na corrente sanguínea. Isto leva a um aumento nos níveis de insulina, que transporta a glicose para as células para armazenamento ou para utilização como combustível, dependendo das necessidades do corpo. Se o armazenamento de reservas de energia ainda estão cheios, o corpo tem de glicose redirecionamento depositado em outro lugar e ele se transforma em

Idealmente, quando nosso corpo armazena glicose reservas exclusivamente na forma de glicogênio, mas cada pessoa, esse processo ocorre de diferentes maneiras. Felizmente, no momento em que há uma série de estudos científicos e relatórios que lançam luz sobre este problema. Acontece que alguns produtos naturais podem ajudar a garantir que a ingestão de carboidratos não aumentar os níveis de açúcar no sangue e não estão autorizados a transformar glicose em gordura lojas.

Que ajuda carboidratos converter em músculo

O feno-grego (feno-grego)

O feno-grego - é uma planta anual, cujas sementes são usadas para fins medicinais. Na medicina chinesa durante muitos séculos como um dos melhores remédios para o tratamento de diabetes. Além disso, as matérias-primas usadas para a preparação de "Pasenin" possuindo efeito anti-esclerótica. A investigação moderna revelou que o açúcar no sangue diminui de feno-grego, diminuindo a velocidade de digestão dos hidratos de carbono.

Como um resultado de um outro estudo conduzido na Índia, verificou-se que o consumo diário de 100 gramas de sementes de feno-grego reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Além disso, feno-grego é uma parte de alguns suplementos alimentares para desporto aumento da massa muscular e facilita a assimilação adequada de carboidratos nossos corpos.

sementes levemente tostadas e pó são muitas vezes utilizados como tempero na culinária indiana, e as folhas são geralmente em curries. Você pode adicionar um pouco torrado sementes de feno-grego para pratos de legumes, peixe ou carne.

folhas Banaban ou ácido korosolievaya

Korosolievaya ácido é um extracto de folhas Banaban. Como feno-grego, folhas Banaba foram usados ​​como uma planta medicinal e ajuda culinária ao longo dos tempos. Korosolievaya ácido, parte das folhas reduz o nível de açúcar no sangue imediatamente após ter comido algo carboidratos. Ele retarda a taxa em que seu corpo quebra os açúcares e amidos, e também melhora metabolismo. Obter Este aditivo pode mágica apenas como BUD ( "modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" e outros fármacos cuja composição inclui ácido korosolievaya).

Antes de decidir sobre a suplementação é altamente recomendável consultar um médico ou nutricionista, uma vez que todos estes medicamentos têm contra-indicações!

canela

Nova pesquisa mostra que a canela é não só reduz o açúcar no sangue e, em casos raros, até mesmo inverter diabetes do segundo tipo. Isto é devido ao fato de que imita canela razoavelmente bem insulina no corpo, melhorando assim a sensibilidade das células à insulina. Em um estudo verificou-se que um mês após a inclusão de canela na dieta dos sujeitos uma diminuição na glicemia de jejum em 18-29%. O experimento envolveu 60 homens e mulheres.

Tolerada dose de canela para diabéticos - não mais do que uma colher de chá por dia. Também é desejável a abusar esta especiaria para as mães grávidas e lactantes, pessoas com pressão arterial elevada e problemas de fígado, bem como crianças com menos de três anos.

melão amargo (Momordica)

Outra erva do Oriente - melão amargo ou Momordica. Sabe-se pela sua capacidade para baixar os níveis de açúcar no sangue e, simultaneamente, aumentar a sensibilidade do organismo à insulina, tolerância à glicose suprime o apetite e aumenta. Isso significa que comer melão amargo reduz cerca de duas vezes as chances de ganhar diabetes tipo II.

Desde Momordica - fruta exótica em nossas latitudes, ele pode ser obtido na forma de suplementos dietéticos. Antes disso, certifique-se de que você não tem contra-indicações à sua utilização.