Power ioga para aqueles que querem perder peso e estiramento

O trade-off para aqueles que preferem o treinamento funcional yoga. Não há necessidade de permanecer por um longo tempo em posturas desconfortáveis, exercícios serão gradualmente e, por vezes muito rapidamente fluir de um para outro. Queimar calorias, e como um bônus obter um alongamento dos músculos, tendões e ligamentos.

Power Yoga - bastante uma nova tendência, em comparação com outras variedades de yoga. Ela apareceu em 1995, com uma mão leve americano Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), que é muitas vezes acusado de plágio, porque power ioga é muito semelhante ao Ashtanga Vinyasa.

Asana realizada continuamente e ligamentos dinâmicos conectados. Normalmente, o treinamento é dividido em vários blocos, cada um dos quais termina exercícios respiratórios.

Power Yoga desenvolve resistência e rapidamente leva o corpo em ordem com um mínimo de trauma. Devido a exercícios de respiração no sangue vem mais oxigênio para os músculos e órgãos internos melhores desde que a energia necessária para executar as asanas, com o resultado que a eficácia da formação aumenta.

30 minutos de treino para o corpo inteiro

Manhã 20 minutos de treino de queima de gordura

15 minutos de treino para o corpo inteiro