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expansores de borracha têm em quase qualquer ginásio: olhar para tiras de borracha coloridas ou pergunte ao instrutor.
Warm-up exercícios para ajudar:
Fazê-los imediatamente após a luz cardio conjunta e treino.
O movimento vai trabalhar com a inclinação da volta direto para o levantamento terra, aquecer a parte de trás das coxas, nádegas e extensores de volta.
aquece exercer o grande dorsal, a parte do meio e inferior do trapézio e bíceps ombro. grande aquecimento antes do exercício a parte superior do corpo.
Se você gosta de exercícios com expansores, e tentar outras opções para aquecimento e bombear todo o corpo.
O tiroteio ocorreu no ginásio "Tabata Drive".