Um pé aqui - não há outra
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
O processo de preparação o evento de alumínio na Itália foi perto da perfeição. Alumínio, porque vamos ser honestos - afinal metade - esta não é uma distância de ferro clássico, apenas o ciclo começou. Mas ainda há uma variedade de ultramenov concorrência de mencionar que meus olhos suspeitos acender. Em geral, neste caso o teto não é apenas aquele que atualmente se estabelecer.
E teria sido a 5+, se no velopoezdke final em 130 km de sportlagerya na fazenda Eu não tinha me trazido lesão terrivelmente ruim. Eu nunca imaginei que uma bicicleta sem cair, pode ferir gravemente. E ocorreu a lesão, quando de repente lembrei-me a meio caminho, eu principalmente de imprensa sobre o pedal, e um pouco de força, e puxou a perna direita. Nada sentimento especial, mas à chegada tornou-se impossível dobrar o pé em um par de horas. Dormir sem rótulas não foi possível - depois de vários revivals da dor causada por vorochaniem na cama, que era a única maneira possível em combinação com analgésicos. Eu não mencioná-lo no relatório anterior, uma vez que não está no ferro-lo - justifica. Além disso pé não é crônica - a esquerda eo novo =) - Certo, e até o final acreditava que duas semanas antes da corrida como uma "ninharia", devido desaparecer. Jogando na fase final de preparação para os 2 semanas antes do início, eu também não poderia parou completamente a atividade física apenas uma semana antes do início.
Descrever completamente a estratégia para a corrida não, um monte de nuances especializados são nem sempre interessante para um público mais amplo. E, na verdade, levaria muito espaço. Deixe-me apenas dizer que o plano é totalmente executado, ele estava em muito boa forma, confirma que o na última perna da meia maratona em um ritmo de 4 min / km e um grande sentimento após a corrida e dia seguinte.
Natação. Um erro estratégico, que eu não tenha pensado antes, foi escolhido na posição errada no início. Porque a natação até a minha forma mais fraca (o que eu estava planejando para o próximo outono-inverno trabalho sério), é apenas fora da minha cabeça. Meu irmão e eu na natação, no sentido horário indo, tomou a posição mais à esquerda para evitar ser pego em um moedor de carne. moedores de carne ainda evitam falhou, mas os fatores tempo roubando era demais:
- material extra como quando correndo ao redor do estádio no raio externo;
- onda do mar, barcos de resgate organizadas excedeu todas as dimensões razoáveis;
- impedido nadar;
- ajudou a água engoliu;
- Ele nos trata como o extremo do grupo total de nadadores, não deixando ir com o fluxo organizado por ela;
- forçada muito abanando, para não ir fora do curso;
- não deixar o curso teve de ser posto para fora a cada poucos golpes de alta água e relógio procura de bóias e chapéus que mudaram a postura mais ereta e, claro, Retarda Temp.
Bem, eu navegava sem um relógio, eo resultado é de 50 minutos de 1,9 km, que é 10-13 minutos a mais do que o planejado, teria arruinado o meu humor o resto de sua raça. Na saída da água, eu tinha que pegar meus óculos regulares da menina de voluntários que ela tinha de confiança devido à falta de organizadores de mesa prometo. Meninas, é claro, a saída foi não, eu espero que seja um pouco poperezhivat que enviou a pista Stevie Wonder. Mas não, não se preocupe, isso seria demasiado fácil. Claro, eu lhe dei não óculos de visão escuras, que contaram com a pista, tão silenciosamente correu na natação para a célula de trânsito, levou gidrik e já no levou foi. Imagine minha surpresa quando ouviu a voz de seu irmão por trás - 'oo, e você está aqui "!
Velo. No Facebook na parte da manhã, eu ainda confessou sobre seus problemas com um pé e um grande encontro de probabilidade. Eu queria mal para mim não chateado quando forçados a convergir. A rota pode ser ser dividida em 5 partes: vkatka 15 km em linha reta, três montanha sério a 7 km e 33 km de extensão até o fim. Na manhã do dia da corrida, eu, em princípio, não esperava chegar ao fim. Eu queria ganhar experiência na natação e só. Mas as fitas e dor sentida de forma diferente =). Eu esperava que quebrar o último acabamento subida da corrida e assim aconteceu. Mas como você sabe, o problema vem de não espera, e não só. Já ir para a estrada e começou a pedal, comecei a sentir uma forte dor constante na nádega direita. Este foi inesperado e eu mesmo poperezhivat um tempo que tudo contra mim, mas foi capaz de aquecer e, pelo menos mentalmente se livrar da dor.
Como é bom olhou em teoria, quando o chefe da raça Uwe disse um dia antes do início dessa faixa não pode jogar lixo, ultrapassar à direita, envolver draftingom. Mais nas ruas comuns de Pescara tinha a sensação de que os italianos velah dirigir, bem como de carro - deixando a cabeça da casa na mesa de cabeceira. Mas na corrida, eles eram realmente irritante. Poderia ultrapassar e bloquear, e dirigiu o pelotão e apenas sentado na roda do outro, jogando lixo e muito mais. Especialmente diferente Joe, seu nome era fácil de lembrar, como seu lombo vi mais vezes. Ele aparentemente acreditava que ele ia comigo em um par e os últimos 20 km, me ultrapassou em um quilômetro, sdyhaet, e eu tive que mudar o curso apenas para manter a sua velocidade normal e não colidir com ele. Ele fez isso de novo 10 exatamente. Em que continuou a torcer em tal estilo, mesmo para 5 quilômetros antes do velosegmenta final. Eu, por exemplo, ficou claro que acontecer com ele na corrida. No final, eu consegui correr para dentro da célula de trânsito mais rápido e ganhar a corrida para 20 minutos.
Nuances de bicicletas, devido à falta de experiência não entendo muito bem porque os italianos são tão asneira da colina. O fato de que o mesmo grupo tem me feito a colina como eu torci na roda dentada inferior é quase um pé, mas a montanha que amassou pernas marcados, aparentemente =) Fiz-los com um apito e pés ligeiros sobre a 50-60 km por hora. O resultado na pista, nós mostramos o mesmo, mas em muitos daqueles que estão à frente na meia maratona eu coletei. Para as estatísticas dizem que quando você andar ou correr, de alguma forma distrair e entreter-se que o número de ultrapassagens. Então, de bicicleta, havia cerca de 100, e na corrida cerca de 250. Como resultado, acabei levou para 3:04, o que é fantástico no meio destas montanhas, e minha condição.
Realização de um plano estratégico global teve que conter-se os primeiros 5 quilômetros na corrida, porque eu sabia então o que virá. Eu estava feliz que eu estava aqui mais esclarecido do que a natação. Eu peguei o cara e correu a primeira das quatro voltas qualitativos do 5 quilômetros dele. Na segunda volta eu encontrei um novo "coelho" para substituir exausto. Após os 10 do vi os irmãos que executam a reunião. Eles deram "cinco" uns aos outros e muita energia positiva. Ele então correu para a primeira rodada. Antes dele, nas estimativas eu era cerca de um minuto, e, claro, eu queria ir para um conjunto prazo. Mais uma vez nos encontramos mais tarde, o círculo e a distância foi reduzida para 30 segundos. Eu comecei o meu último acabamento colo. E embora repelido o pé direito, I muito timidamente, podvolakivaya-la como um ex-lutadores, a última coisa que eu queria estar no final com as forças restantes. Então eu vtopil =), se ele pode ser chamado assim, é claro. Naquele momento, fui visitado por uma onda de emoção que eu vou fazer isso, apesar da dor, apesar do fato de que as lágrimas começaram a se formar no noiva na frente de mim. Pergunto-me, talvez, aparece uma personagem no quilômetro 16 da ultrapassando um punhado de pessoas com lágrimas nos olhos. Mas óculos não são dedicados aos fãs italianos na minha melodrama pessoal. Tendo apanhado com seu irmão, ele pediu para me ajudar e manter um ritmo decente. Como resultado, a 4 km corremos atletas rapidamente e alcançou com 4 faixas multi-coloridas de borracha em seu braço, e executando a última volta. Ele aplaudiu e irmão de inércia e ele passou a próxima última volta muito mais rápido do que o planejado. Como resultado, quase correndo maratona da primeira hora e 45 minutos eo tempo total, incluindo a distância de células de trânsito - 05:50:05.
A consciência transformando após o término ocorreu em minutos. Nos primeiros minutos depois de terminar ideia surto de pavor me ayromene cheio -180 km Wehle-lo também! Mas entrar na tenda com coceira cerebral comida um único pensamento, e que em Inglês - "Foi divertido!" E apenas dois minutos depois, sentado no banco com uma bandeja de comida que eu sabia que era apenas o começo. Setembro - maratona em Tallinn, Maio - meio Ironman em Malyorke Agosto - Ironman completo na Suécia. Mas, com certeza, algo pode mudar =).